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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

シワを消しやすいランキング

シワも色々あり出来る箇所によって 消しにくいシワと消しやすいシワがありますランキング形式で書いていきます顔の中に出来るシワでも一番消えやすい箇所は 口周辺に出来るもの口は日常動かす事が多い箇所 口の近くに出来るシワは 比較的消しやすい方です口…

眉間の縦シワ解消は横と斜めの柔軟性!

眉間のシワは顔筋を中央に集約する動きによるもの無意識に眉をひそめてしまい大きく縦にシワが出来てしまうのです一本ないし二本のシワが出来てしまいます。眉間のシワを解消するためには 皺眉筋を柔軟に作り替えます縦に深く太いシワが出来てしまうという事…

シワを消す顔筋の動かし方!

シワを消すには!まず!シワの形態をよく観察すること!横シワなのか縦シワなのか半円形を描くようなシワなのか?シワの形態を認識したら指で色んな角度からシワを伸ばしてみます。どの角度から伸ばしたらシワが一番薄くなるか見てください一番薄くなる方向…

フェイスラインの引き締めはアゴの柔軟性!

フェイスラインが気になりだしたら 口を大きくあける体操から アゴの柔軟性をつけていきますアゴの動きは下に下げる 横に開く アゴを上下と左右に動かします上下にアゴを動かす事は わりと容易いものですが左右(横に開く)に動かす事は 少し訓練が必要にな…

顔筋は深く鍛えて副作用のリスク回避

表情筋トレは副作用があると言われていますが どうしてそのように言われているのか?副作用になってしまうのは 鍛え方が浅いからだと思います浅いトレーニングというものは 一つのエクササイズをして完結になっているのです。例えば頬を鍛えたとしましょう …

目尻のリストアップは頭皮を引き上げる!

年齢が増していくと目尻が下がり 笑うと目が小さくなったり垂れてしまう目を大きく閉じ笑顔が多い方は 人よりも目尻の下がりが酷くなると思います無表情な笑顔よりはずっといいのですが 目尻が下がると気になってきます何度も同じ表情をして 同じ顔筋を使う…

顔筋トレ(1日5分/15分)体操時間はNG!

顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに トレーニング時間を書いています1日5分又は10分のトレーニング! これは体を鍛えるエクササイズの流れから レッスン時間を明記しているのでしょうが10年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると 1日5分そ…

目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!

40代半ばから 目の陥没や奥目に悩んでおられる方は 急激にふえてきます。50代になってくると目元の衰えは さらに増しどうやって改善していけばいいのか 多くの方が色んな方法を試されていらっしゃるのではないでしょうか 美容整形でも目の陥没や奥目を解…

ホウレイ線は頬筋を深く鍛える

ホウレイ線が浅い場合 よくある顔筋のエクササイズで十分でしょうもしホウレイ線が深く濃くなってしまっているなら深く立体的に鍛えないと改善しにくいだろうと思いますホウレイ線を深く立体的にとはどういう事なのか?ホウレイ線が深くなるのは 何度も同じ…

マリオネットライン改善は上下の柔軟性をつける!

マリオネットラインが出来やすい方は 口を大きくあける筋肉が 衰えている方が多いように思います横のストレッチと上下のストレッチで 口元の弛みは改善します。とくに上下のストレッチは 口元の弛みには有効です。ではどのようにストレッチをさせていくのか…

ゴルゴ線改善はクシャ顔からスタート!

ゴルゴ線が出来やすい方は比較的 目の周辺の表情筋を 日常動かしてない方が多いように思います。PCやスマホなどの画面を瞬きせずに ずっと見てる方など 目の周りの筋肉が硬直すると ゴルゴ線になりやすいのですゴルゴ線を改善する場合 いの一番にする体操 目…

頬骨に出来るシミは顔筋の発達で改善する!

頬骨辺りにできる斑点のようなシミ 加齢と共に高い確立でその位置にシミができる何故その場所にシミができるのか まるで判で押したように 頬骨の辺りにシミが出来てしまうのはその場所は極めて 肌の張りが失われる箇所だからなのです肌の張りが失われるとは …

首の弛みやシワは縦横の柔軟と引き締め

首の弛みやシワを改善するには 首周りに筋肉をつける首を伸ばすエクササイズは 雑誌や動画でも紹介されていますが 首まわりに筋肉をつけるトレーニングはあまりないと思います ではどうやって筋肉をつけていくのか!首に手をあて圧縮したり ねじったりと負荷…

NG表情筋トレは重複エクササイズに注意!

表情筋エクササイズやトレーニングには 盲点があり幾度となく繰り返しブログ内で警鐘をならしてきましたまず第一に確立されたトレーニング方ではないため はっきりとした結論が出てないということトレーニングする上で完結はないのです ずっと鍛えつづけなけ…

目の下の弛みは頬を引き上げる

(お)の表情から(え)の表情へ(う)の表情から(え)の表情へ目の下の弛みを改善するには頬を鍛えますとりわけ上唇挙筋と呼ばれる 小鼻の脇上の位置にある筋肉を 発達させますお)と(え)の丁度中間のような表情 鼻を中心に脇の頬筋を上に引き上げます(…

消えにくいシワ

顔のシワの中でもっとも消えにくいシワ前頭筋という額にできるシワではないでしょうか?眉を上げたりすると同時にシワができ年齢と共にシワも深く太くなってきますその最たる原因は頭皮が堅く衰えてきているからです皺眉筋と頭皮の真ん中にあたる前頭筋が丁…

ウエイトトレーニング方式の表情筋トレ

ウエイトトレーニング方式の表情筋トレとは? はじめに軽いダンベルやバーベルからはじめ 少しつづウエイト上げて筋肉をつけていく ウエイトトレーニングの手法で 顔筋を鍛えていきます負荷をかけるダンベルやバーベルは 自分の手を使います 手の向きや角度…

口からアゴを鍛えるRPG

●マリオネットライン ●笑うと出る縦シワ ●フェイスラインの引き締め ●頬に張りを出す以上の老け顔を改善するトレーニング 手や指で負荷をかけて表情筋トレをしていくとは? どんなトレーニング方なのか? 誰でも気軽にプラウザーゲームとして体験いただけま…

縦シワ改善体操2回目

縦しわが出来る人は アゴの衰えが大きい人が多いです2回目は(へ)の字口から山型の口をして口角を下げるアゴ下の柔軟性をつくり次のステップ(い)の表情をします横ストレッチの準備運動のエクササイズです (へ)の字から口を開いて山型の口にします 画像…

縦シワ改善体操1回目

縦しわが出来る人は アゴの衰えが大きい人が多いです1回目は(へ)の字口の口をして口角を下げる 矯正エクササイズでアゴ下の柔軟性をつけていきます 画像のように口角をさげて(へ)の字に口をさげます5秒間表情をキープしましょう! アゴの筋肉を使って…

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(4回)

眼球を左右に動かし対象に口も左右に動かします目と口をシンメトリーにエクササイズする事で 左右に眼球を動かすエクササイズからさらに 眼球の両端の筋肉をストレッチさせます 今回ご紹介したエクササイズは基本の表情筋エクササイズをベースに トレーニン…

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(3回)

前回は(お)のエクササイズをしながら 上下に眼球を動かしました今回は360度眼球をぐるっと一周します 前回と同様指を目で追うように 視界ギリギリまで眼球をストレッチさせていきますいきなりやってしまうと眼球も伸びてくれません 体操も1回目、2回…

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

前回(お)のエクササイズをしながら眼球を左右に動かしました 今回は(お)のエクササイズをしながら眼球を上下に動かします (お)の表情エクササイズはこちら! 指を目の前において指を上へ下へと動かし 視界のギリギリまで指を目でおっていきます視界の…

弛むアゴと首は捻る加圧で顔筋トレ

弛んだアゴや首は手でねじる力を利用します手をアゴや首に掴んで左右に捻ります捻るだけでも筋肉が動くのでタルミには効果がありますが 肌が引き締まり張ってくるようになるにはそれ以上の力が必要になってきます(へ〜い〜あ)の表情エクササイズを同時にト…

頬のタルミは口からアゴの強化で改善する!

頬のタルミは口からアゴの一部分を強化させることで 土台が出来頬に張りが出てきます!頬が弛むホウレイ線が出てる顔筋を鍛えて頬のタルミを改善しようとするなら一番最初どこを鍛えますか?どんなエクササイズをしていますか? 大半の方は頬が上がるスマイ…

アゴの顔筋の強化でマリオネットラインを改善!

笑筋 咬筋 口輪筋 口角下制筋 口からアゴにかけての顔筋をより強くさせる事で口からアゴにかけて土台ができます土台の上に頬が乗る事で弛んでいた口元が引き締まり マリオネットラインが改善し頬に張りが出てきます 緑の部分に負荷をかけ 強化する事でタルミ…

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ5

加圧式顔筋トレを自分だけのエクササイズ方としてだけでなく多くの方に紹介出来るようにするためには簡単で分かりやすいように言葉を発する方法を考えましたトレーニングの第一回目は必ず基本の動きを練習します基本エクササイズ「う、お、え、い、あ」5種…

加圧式顔筋トレーニング日誌3

加圧トレーニング方というのは タレントのヒロミさんなどが紹介されて 芸能人多数も実践され世間一般には メジャーなものになってます。一時期のブームよりかは下火なってますが 広く認知されたトレーニング方です。顔筋の体操をしていて 効果率をさらに上げ…

加圧式顔筋トレーニング日誌3

加圧トレーニング方というのは タレントのヒロミさんなどが紹介されて 芸能人多数も実践され世間一般には メジャーなものになってます。一時期のブームよりかは下火なってますが 広く認知されたトレーニング方です。顔筋の体操をしていて 効果率をさらに上げ…

加圧式顔筋トレーニング日誌2

手や指で負荷をかけ 今までにはない 方式で表情筋を鍛えていきます体験者のほどんどは顔筋キャリアが無い方ばかり 当初このHPを立ち上げた時には 当然顔筋トレの経験がある方がどんどん来られるだろうと思っていたので肩すかしな感は否めません 体験を希望さ…

加圧式顔筋トレーニング日誌1

加圧式という顔筋のジムを立ち上げて 約1年半ほど体験者も徐々に増えて 喜んで頂けているようで 嬉しく思います一緒にトレーニングをしていく中で 思ったこと感じた事などを綴っていこうと思います。。私自身地元でバレエ教室を営んでいる傍ら ネットサロン…

祝!紀香さんご結婚!40代の美肌!

昨日は愛之助さんとのご結婚報道一色で幸せそうなお二人の姿に私だけでなく報道を視聴している方の多くは心温まった1日だったのではないでしょうか?いつもは髪を下げていらっしゃる事が多い紀香さんもアップにされお顔がはっきりと見えました40代半ば近…

加圧式顔筋トレを体験して!

加圧式顔筋トレを実際に体験してどうだったかモニター参加さんからの生のお声です!画像処理をしてますが ご本人さんに答えていただいています ご参考までに! youtu.be youtu.be

目の下が弛む顔筋トレでリフトアップ!

目のタルミを改善したいと顔筋トレをされている方が多いと思いますがエクササイズをしても効果が出ないなら正しく表情筋を動かしているか疑う事をしてみてください目の下のタルミが酷い方は縮める運動が 苦手な方が多いように思います(う)の表情で顔を縮め…

間違いな表情筋トレ(歪な顔になるのは何故!?

間違いだらけな表情筋トレーニング効果があると信じ 顔筋トレをやり続けて顔が歪になる雑誌や動画のエクササイズをしても ぜんぜん効果が出ない間違っている表情筋トレーニングは 逆効果になってしまうのです。何かどう間違っているのか?モニターさんの中で…

表情筋トレで歪な顔になるリスク

ここで紹介している表情筋エクササイズは youtubeで動画としてアップしていますある方がそのエクササイズ動画をみて モニター参加くださったのですがその方は仕事がエステ関係の方で 自らも口の下がりに悩んでられてありとあらゆる美容方法を探して 試してら…

藤原紀香さん整形疑惑(顔筋の視点より

藤原紀香さんの顔筋からの視点で以前 記事を書いた事がありますがこのところ整形疑惑などという世間では 根も葉もない?噂がネット上を中心に騒がれていますね本当に整形されたのかどうかは 本人しか知るよしはありませんが一つ言える事でヒアルロン酸などを…

【無料】50代からの肌作り!(加圧顔ヨガ)

50代になってくるとタルミやシワが固定化しはじめてきます。 今まで気になっていたタルミやシワが当たり前のような感覚になってませんか? これはタルミやシワが固定化してきている証拠です。タルミやシワの中でも一番気になる部分が改善すればいいと色ん…

【無料】40代でも毛穴消し宣言!(加圧顔ヨガ)

40代になると肌のタルミが目立つようになってきますタルミと共に毛穴の範囲も広がります。 肌のタルミを何とかしたいと色々試されていると思います 一時的に毛穴が目立たなくなったとしても良いコンディションがずっと続く事はないのでは? 肌は層になって…

目のくぼみ/陥没改善体操!(1回)

(あ===)の表情をして 目を大きく見開きます! 次に(うーー)と声を出して(基本エクササイズ動画ページはこちら) 目を閉じます 目を大きく開ける閉じるの運動 目の下のタルミが軽減されるよ! {入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!} 日常にエ…

【首のシワ改善体操】

(うーーーー)と声を出して唇を突き出しながらアゴ先を上に引き上げます首の筋がストレッチされて首のシワが太く深くなっていくのを防いでくれるよ!{入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}日常にエクササイズを取り入れてみて!1日1回エクササイ…

【眉間のシワ改善体操】

無意識にしかめた表情をする人は眉間にシワができやすいです (おーーー)と声をだしながら 眉を上へ引き上げてみて 深く太いシワになるのを防いでくれるよ! {入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}日常にエクササイズを取り入れてみて!1日1回エ…

やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット

1日の検索数で必ずトップ3に入るのはやり過ぎ老ける 鍛え過ぎ 顔筋NGといったネガティブなワードです顔筋トレが老けると 検索される数が多いという事はそれだけ悩んでいる方や不安に思っている方が多いという事だと考えますなぜ、それだけ多くの方の検索数…

【ホウレイ線改善体操/第1回】

普段口を大きく開く機会が少ない人は ホウレイ線が深くなっちゃいます (あーー)と声をだしながら 1日1回大きな口を開いてみて! 続けていくうちにシワが薄くなってくるよ! {入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!} 日常にエクササイズを取り入れ…

【無料】目尻下がり改善!加圧式顔ヨガで鍛える!

目尻下がりが気になる!笑ってなくても目尻が下がっているなら 眉からコメカミ〜側頭部の方まで筋肉が衰えてきています! 微笑んでみてシワができる周辺を指で引っ張ってみてください 筋肉が落ちている箇所を引っ張った時にシワが薄くなるはずです! 加圧式…

(無料)肌再生計画!(加圧式顔ヨガの効果!)

加圧式表情筋トレーニングで肌再生計画しましょう! 筋肉はすぐにつくものじゃありません細かい繊維が幾重にも折り重なるようにゆっくりと太く強くなっていきます。 時間はかかりますが付いた顔筋は作り物じゃない 年齢が出ている肌でも張りは確実に戻ってき…

ゴルゴ線改善(加圧式)顔ヨガで上唇挙筋を鍛えよう!

ゴルゴ線を解消するには 鼻から頬全体を均等な顔筋にしていく!タルミが出ているという事は 大きく動いている部分と ほとんど動いていない部分の差が 大きくなっているのです 大きく動く箇所からゴルゴ線が出る箇所を 連動させる事で顔筋の差を無くし タルミ…

ブルドック顔改善!頬筋を鍛える(加圧顔ヨガ

頬がタルミ、ブルドックのような顔になる。。 ブルドック顔になってるとお悩みなら普段大きな口をあける機会が少ない方ではないですか? 頬のタルミが気になる方は肌がくすんでいくリスクも高いといえます 例えば普段から大口をあけて大笑いしている人に比べ…

笑うと出来る縦シワ改善(加圧顔ヨガエクササイズ

笑うと出来る縦シワでお悩みで 加圧式フェイシャルヨガでトレーニングをされている方がいます。顔筋のキャリアはほどんどない状態で来られましたので はじめは基本のエクササイズ1回2回をした程度でしたが一ヶ月ほどで30分ほどの(途中休憩挟んで)レッス…

首のリング*皺*改善!(加圧式顔ヨガ(トレーニング方)

首にかかるリングのような皺!首の横に走るシワが出来ているなら うつむく癖があるのではないですか? 仕事のデスクワークなどで顎を下げる動作を無意識に繰り返していると顎から首にかけて筋肉が衰えてきます。 気付かない内に首にリング皺が出来てしまうも…