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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

ゴルゴ線!加圧運動でリフトアップ!

頬の斜めに走るゴルゴ線顔の体操をしても効果がないなら加圧運動でしなやかな筋肉をつけよう!口を開けるエクササイズはデッドゾーン(動かない顔筋)を鍛えるには限界があります!鼻を中心に二、三センチ中央に走った箇所は顔の運動をしても中々筋肉がつい…

首のシワ解消!加圧運動をしよう!

首のシワを消すには指や手を使って加圧運動で筋肉を伸ばします!シワが出来るのは肌が硬い状態なのです粘土で例えると同じ方向に曲げ続けると同じ箇所にミゾが出来てしまいます粘土が柔らかく柔軟性があれば違う方向から力〔負荷、加圧)をかけ事で出来てし…

眉間のシワを消すにはコメカミを強化する加圧運動をしよう!

シワやタルミの原因を調べる方法として普段ほとんど動いていないデッドゾーンからシワの原因となっている筋肉の衰え箇所を調べます!詳しい方法はこちらで!眉間のシワを改善方はいくつかある内の一つ皺眉筋からコメカミにかけて筋肉の衰えを正す方法眉間の…

目元をピンとさせたいなら 柔軟な筋肉をつけよう!

日頃使っていない表情を動かすことで目元の張りを戻します。目尻が下がり目元のタルミが気になるなら目の周りにある表情筋を動かします!目尻下がりが酷い人の特徴として目を細めるクセがあるようですいつも目を細めて目の周りの筋肉を閉じた状態が多いため…

老け顔は違和感から始まる!

老けた顔になるとはじめ顔の一部が落ちている事に気付く目の下が周りより落ちているように思ったり頬の一部が落ちているように思う。周りに比べてその一部だけに違和感を感じ老けた印象に感じる。老け顔のはじまりは一部分の違和感から出てきます!そのまま…

フェイスラインをスッキリさせたい

アゴが落ちタルミが出てフェイスラインが無くなってきているそう感じるなら口を大きく開ける事からはじめますアゴを使う口の体操は色々なエクササイズがあるでしょう毎日一回でも大きく口を開ける事をしていけばなんらかの改善が見られるのではと思います!…

口横の縦シワは口輪筋を発達させる!

笑うと出来る縦に走るシワはアゴから口輪筋の衰えによるもの!口輪筋の衰えがひどい人はアゴから口周辺まで鍛えないと改善しません!シワが出来るのは両端の顔筋が衰え落ちているためで普通に体操をしていてもその両端の末端まで筋肉を引き付ける事が出来な…

頬が痩せ改善は圧縮力と柔軟性!

頬が痩せたように感じるなら頬筋が衰えていると考えて下さい! ]頬筋を動かす体操をする必要がありますがただ顔の体操をしただけでは効果は出ないでしょう! 加圧させて頬の衰えている筋肉を太く硬く発達させていかなければなりません 筋肉を太く硬くするた…

目のくぼみ改善は老け顔からの卒業

40代後半になってくると目の凹みが目立つようになってきます人によっては今まで感じなかった目元の変化が急におきるようになってくる方もいらっしゃるでしょう目がくぼみが気になってきたら目の周辺だけでなく老け顔になっている部分はどこかのか冷静に精…

50代の顔を30代にする

50代の顔筋の特徴は頬と目元のたるみまたシワも人によっては目立つようになってきます特にシワとタルミは頬から上に集中するようになります顔の筋肉全体が衰え落ちてきているのと 顔の土台となるアゴの筋肉の衰えにより下から地盤沈下を起こして 頬から上に…

マリオネットラインを消すには!

ブルドッグのように垂れた口元はマリオネットラインとも言いますが口元に出来るシワは色々な種類があります。年齢によっても違いますまた無意識にする表情によっても変わってきます。マリオネットラインを消すには自分の顔を知る事が必要でしょう自分の顔を…

ゴルゴ線は頬筋の衰え

頬のタルミが酷く目の下に斜めの線が走るシワでゴルゴ線と呼ばれ 老け顔になる名称となっています。ゴルゴ線が出来ているなら頬の筋肉がかなり落ちていると思われます。頬全体の筋力アップをしていく必要があるでしょう頬全体とは顔の端から端までの部分を表…

首のタルミはアゴ下を鍛える

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。タルミになってくると首に筋肉をつけて 引き締めるようにするには時間がかかります首のシワからタルミになっているならアゴ下から強化しなければなりませんでした。アゴの真下は口周辺と比べてほとんど動いてい…

眉間のシワ改善は皺眉筋を鍛える

眉間のシワが濃くなってしまったら皺眉筋が衰えているという事です。何度も眉間に力を入れている内に 端の皺眉筋が衰え弛んでしまった結果中央に深いシワが出来てしまったと言えるでしょう皺眉筋周辺の筋肉のバランスが欠けた状況ということなのです。バラン…

笑筋を鍛えるgood効果とNG効果

口角を引き上げる表情筋の一つである笑筋笑筋を鍛えるとほうれい線に効果があると 言われています!口角が上がる顔筋ですから頬のタルミに効果がないわけではありませんがタルミが改善するかと言えば疑問符がつくのではないでしょうか?笑筋を鍛えて効果が出…

タルミ改善は顔の端と中央の顔筋の発達

老け顔の要因である顔のタルミ弛んでくる大きな原因は顔の両端と中央の顔筋の衰えである。タルミがある部分を何とか直そうと目がいってしまいがちだがタルミを引き起こしている元々の要因は殆ど動かない部分デットゾーンを鍛えないと老け顔は治らない。顔の…

シワを消すには筋肉の柔軟性が必須!

顔に出来るシワは中々消す事が出来ません!一度出来てしまうとシワの本数が増えたりまた太く深くなっていきます!忌々しいそのシワを消すにはどうすればいいでしょう?答えは顔筋の柔軟性筋肉がしなやかで縦横無尽に動かせるようになればシワは必然的に薄く…

目元を引き上げるなら 表情筋の柔軟性!

目尻の下がりをなくし 目元を引き上げたいなら 表情筋を鍛えます。目元が下がっている周辺を指で触ってどれくらいタルミがあるのか調べます。指で引き上げた分だけ目元のタルミがひどいなら顔の脇一帯が衰え張りがなくなっている証拠なのです。張りを戻すた…

40代後半からの肌張り戻し方

40代後半になると今まで気にならなかった肌のタルミやシワが急に気になるようになってきます。顔が浮腫んでいるようになるのは顔下がりが起きて全体が衰え落ちてきているからなのです。これ以上落とさないためには筋肉を動かして落ちてきている緩みを引き締…

フェイスラインのタルミはアゴ下を鍛える

30代中頃辺りからフェイスラインが崩れてきます。もともとアゴが細い人は フェイスラインの崩れが酷くなる傾向にあるでしょう骨格も関係あるでしょうが口の開きが日常少ないとアゴの衰えが大きくなりフェイスラインの崩れも早くからはじまります。酷い方は首…

マリオネットラインは頬の引き上げとアゴのストレッチ

マリオネットラインのシワやタルミはアゴから頬にかけての顔筋の衰えです。鍛えなければならない筋肉は大幅な範囲ですが個人差によってかなり左右されます。衰えが酷い人はアゴ下の筋肉から鍛えていかないと改善しないでしょうある程度張りが残っている場合…

ゴルゴ線改善顔筋を発達させよう

目の下斜めに走るタルミいわゆるゴルゴ線と言われる老け顔はいったん出来てしまうとなかなか改善されないゴルゴ線に効果があるとされる表情の体操は色々紹介されているがそのどれも自分に合っているものなのか分からないという所が正直ではないだろうか?何…

首のシワは口の運動を利用する。

首のタルミやシワは他のパーツに出来るシワやタルミよりも改善しにくい箇所です。筋肉が動く方向や動きが少なく柔軟性ができにくいからだと思われます。首を左右上下に振る体操と口を開ける尖らすなどの体操を組み合わせるまた以上の体操に加え指や手で押し…

50代からの肌張りケアーは顔の筋トレ

50代を超えると肌の状態は日々幾度となく目に止まるようになってきます。一番気になる部分は何処でしょう?口の周りですか?それとも頬周辺でしょうか?あるいは目元ですか?顔の位置からして上に位置している部分が気になるようなら筋肉の落ちがひどいと言…

眉間のシワ改善は歪みを作る。

縦に走る眉間のシワは一度出来てしまうと中々消えません無意識にする表情ほど癖を直すには至難の技です。表情を 正せないならついてしまったシワを薄くしていくほかありません同じ表情を繰り返しするとシワがドンドン深く濃くなってきます今以上に深く濃くな…

目の陥没は眼輪筋を発達させる

目の凹みや陥没の改善には複合的なトレーニングが必要になりますその一つが眼輪筋の発達です眼輪筋には目の周り(表面)を鍛えるトレーニングの他に目の奥にある筋肉を鍛える事も必要になります眼球の周りには内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった筋肉が…

笑う出る縦シワはアゴ端を鍛える

笑うと口横に出る縦に走るシワはアゴの筋肉が弱い人が多い 骨格が元々細い人や顎関節に問題があり 大きく口を開ける事がしにくい人また歯を抜くなどの突発的な要因で アゴの筋肉を日常動かす機会が少ない人が縦シワが出やすい事例が多いように思います。当て…

頬が痩ける顔の筋肉を発達させよう

頬が痩けて痩せたように見える。張りがなくなり影になるこのように頬筋の衰えで表に出てくる現象があります。 色んな原因が考えられますが頬の筋肉が落ちているなら単純に体操して戻るものではありません。 落ちている部分を発達させなければ頬の張りは戻ら…

目尻下がりの改善は頬筋の上げ

目尻の下がりが酷くなってきたと気付いたらもうその時は頬の筋肉が落ちています。顔の筋肉も体と同じく重力にかてません5年前の写真と見比べて頬の張りを確認してみましょう頬筋の衰えと共に目尻を下げる笑顔は日常繰り返す無意識にしている表情自慢の笑顔…

目の下のタルミ解消は眼筋の奥を振るわす

なかなか改善しない目の下のタルミ! ソレには見落としている重要なポイントがあるのです目の下のタルミを改善するには 眼筋の奥にある筋肉を振るう事で 今まで動かなかった筋肉を活性化させます顔筋エクササイズを一生懸命頑張っても なぜ目の下のタルミが…

マリオネットラインは口角挙筋を引き上げる

頬から口のタルミによる マリオネットラインは口角挙筋の引き上げで 改善できます口角挙筋は口角を引き上げる顔筋です (V)字の口をして口角を引き上げる トレーニングをします 丁度口端から約1センチ内側に位置し また口端から約1センチ上の箇所に引き締…

目を開く閉じる!やりにくい方を鍛える!

目のくぼみや陥没 目の下のタルミやマブタのタルミなど加齢で衰えていく目元には目を開く目を閉じる 体操から普段使っていない筋肉を活性化させてください目を大きく開く動き目をギュッと閉じる動き どちらがやりにくいですか??目を開く方がやりにくい人は…

頬のタルミは3つの頬筋を土台に鍛える!

ホウレイ線やゴルゴ線などの頬のタルミ改善は3つの頬筋を土台に鍛える事で頬全体の顔筋を満遍なく発達できます。表情筋トレーニングをしているなら 再度今しているトレーニングは頬筋の全てを鍛えられているか 検証してみてください顔の体操をして指で触れ…

40代!肌の張りが残る最終地点!

今の年齢から5年前を振り返ってみると 随分老けたと思うでしょう40代からの5年という歳月は 20代30代にくらべて老化する早さは比べ物にはならないものです40代の肌の衰えは それだけ急激に速度が早まりますただし何も手をうたなかった場合です!少…

目尻のシワは頬骨上の顔筋を発達させる!

目尻のシワを改善させるには他方面からのアプローチが必要になる頬骨の上を鍛えるのもその一つ目尻のシワが深く太い場合コメカミや側頭などを指で引き上げてみたら シワは伸び薄くなるシワが深く太い場合は多方面からのアプローチで 鍛えていく他ないがシワ…

効果がない顔筋トレの理由

表情筋トレを2年以上キャリアがあると 効果が出ないと結論づける人はどれぐらいいるだろう少ないようで以外に多いかも知れない 完全にアウトだと思う人はいなくても効果があるエクササイズは無い物かと さまよう人は多いと思うどうして効果が出ないのか?!…

50代は老け顔を改善する適齢期

アンチエイジングなど美肌を保つためスキンケアやコスメサプリメントにとたくさんの情報が世に溢れています。今現在ではコスメやスキンケアが主流でたくさん其の手の商品が発売されます40代の半ばまではその方法で十分ですが50代になってくると上にあげ…

顔が伸びた印象になるのは上唇挙筋の衰え

年齢が増していくと 鼻から口までの距離が長くなる印象になりがちです鼻から口の長さが変わるというよりも 上唇挙筋が衰えてくるために鼻の位置が下がって顔が伸びた印象になってしまうのです 鼻が下がって顔が伸びたように思うなら上唇挙筋を鍛えてみてくだ…

まぶたのタルミは皺眉筋を発達させる!

マブタが下がると顔つきも変わってきます ピンと張ったマブタにするには目の周りの筋肉を発達させます一つは皺眉筋! 眉をピンポイントで強化させる事で 下がってきたマブタが改善されます人によってマブタの下がりは コメカミや側頭皮を鍛えたり眼球そのも…

顔筋は鍛え過ぎると老けるのではなく伸びる!

表情筋、鍛え過ぎ 老ける という3つのキーワード 毎日多くの方3つのキーワードをくぐり ブログへアクセスされます。雑誌や動画で表情筋トレがメジャーに なればなるほど比例して副作用に 悩む方も増えてくるのではないかと あんじています。なぜ 老けると…

目のくぼみ、陥没改善!段階方式メゾット!

眼輪筋は立体的に鍛えていかなければなりません少しつづ目の周りの筋肉を育てていく事が重要! 6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう! 眼球には外眼筋という筋肉が支えています 目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと 認識しましょう 外眼筋…

シワを消しやすいランキング

シワも色々あり出来る箇所によって 消しにくいシワと消しやすいシワがありますランキング形式で書いていきます顔の中に出来るシワでも一番消えやすい箇所は 口周辺に出来るもの口は日常動かす事が多い箇所 口の近くに出来るシワは 比較的消しやすい方です口…

眉間の縦シワ解消は横と斜めの柔軟性!

眉間のシワは顔筋を中央に集約する動きによるもの無意識に眉をひそめてしまい大きく縦にシワが出来てしまうのです一本ないし二本のシワが出来てしまいます。眉間のシワを解消するためには 皺眉筋を柔軟に作り替えます縦に深く太いシワが出来てしまうという事…

シワを消す顔筋の動かし方!

シワを消すには!まず!シワの形態をよく観察すること!横シワなのか縦シワなのか半円形を描くようなシワなのか?シワの形態を認識したら指で色んな角度からシワを伸ばしてみます。どの角度から伸ばしたらシワが一番薄くなるか見てください一番薄くなる方向…

フェイスラインの引き締めはアゴの柔軟性!

フェイスラインが気になりだしたら 口を大きくあける体操から アゴの柔軟性をつけていきますアゴの動きは下に下げる 横に開く アゴを上下と左右に動かします上下にアゴを動かす事は わりと容易いものですが左右(横に開く)に動かす事は 少し訓練が必要にな…

顔筋は深く鍛えて副作用のリスク回避

表情筋トレは副作用があると言われていますが どうしてそのように言われているのか?副作用になってしまうのは 鍛え方が浅いからだと思います浅いトレーニングというものは 一つのエクササイズをして完結になっているのです。例えば頬を鍛えたとしましょう …

目尻のリストアップは頭皮を引き上げる!

年齢が増していくと目尻が下がり 笑うと目が小さくなったり垂れてしまう目を大きく閉じ笑顔が多い方は 人よりも目尻の下がりが酷くなると思います無表情な笑顔よりはずっといいのですが 目尻が下がると気になってきます何度も同じ表情をして 同じ顔筋を使う…

顔筋トレ(1日5分/15分)体操時間はNG!

顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに トレーニング時間を書いています1日5分又は10分のトレーニング! これは体を鍛えるエクササイズの流れから レッスン時間を明記しているのでしょうが10年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると 1日5分そ…

目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!

40代半ばから 目の陥没や奥目に悩んでおられる方は 急激にふえてきます。50代になってくると目元の衰えは さらに増しどうやって改善していけばいいのか 多くの方が色んな方法を試されていらっしゃるのではないでしょうか 美容整形でも目の陥没や奥目を解…

ホウレイ線は頬筋を深く鍛える

ホウレイ線が浅い場合 よくある顔筋のエクササイズで十分でしょうもしホウレイ線が深く濃くなってしまっているなら深く立体的に鍛えないと改善しにくいだろうと思いますホウレイ線を深く立体的にとはどういう事なのか?ホウレイ線が深くなるのは 何度も同じ…