2017-01-01から1年間の記事一覧
頬がコケて顔に影が出る老け顔を改善するには 頬筋にウエイトをかけて鍛えます 頬筋体操だけをしていてもふっくらとした頬にはなりません ウエイトをかける事で筋肉が太くなっていきます 頬コケを改善するには頬筋を大きく発達させていく それには負荷をかけ…
マリオネットラインのタルミは アゴ下の筋肉の引き締めと アゴ端の筋肉の引き上げで改善していきましょう 口を開く体操で筋肉を引き締めていきますが 普通に体操をしても酷いタルミは改善しにくく 途中で断念しがちです ウエイトをかけてエクササイズする事…
アゴのタルミフェイスラインの落ちは アゴ下の引き締めで改善していきましょう アゴ下を引き締めていくには 口を動かして体操をしていきますが タルミが酷い場合 普通に体操をしただけでは 中々引き締まってくれません ウエイトをかけて体操をする事で 運動…
顔が縮む事で引き起こる眉間のシワ何度もしかめる表情をすると顔の中央の筋肉が硬直し下に下がっていきます下へ下がる力と比較して上で支えている力のバランスが崩れてしまうとタルミになり眉間にシワが寄ってしまうのです上で支える筋力があればタルミは生…
首のシワは日常何気なくする動作の繰り返しでいつの間にか太く深くなっていきます加えて後頭部の筋肉の落ちでシワからタルミへと進行していくのです首周辺の筋肉は普段動かしているようで其の実はほどんど動かせていません まずは首を縦に伸ばすストレッチか…
若い頃は締まった顔つきだったのが年齢を増すごとに間延びした印象になる顔が伸びた印象を受けるのは上唇挙筋の衰え表情が出ない方は得に筋肉の落ちが酷く唇と鼻の間が開いていくと思います鼻中心２〜３㎝のエリアは日常動かす機会が少なく衰えやすい顔筋です…
目尻の下がりは日常無意識にしている 表情が原因で引き起こります いつも笑顔をたやす方は目尻下がりが酷くなってしまいますね 笑顔をしてみてください目尻から頬骨周辺に硬直感が出ると思います 何度もする事でその部分だけにGが掛かってしまい下へ伸びてい…
目の下にできるゴルゴ線 ゴルゴ線は上唇挙筋、口角下制筋を発達させて 改善するのですが その部分を発達させたい場合 上へ伸びる柔軟性が必要です 頬筋エクササイズをした時に 指で押してみます 押さえながらエクササイズをすると 頬筋は動くでしょうか？ 指…
ホウレイ線は大きくわけて２種類の改善方法がありどの場所にタルミがあるかで鍛え方も変わります まずは タルミの原因個所をさぐります 気になるホウレイ線はどこを引っ張る事で改善するでしょう？ 顔の端を指で摘んでみましょう アゴ端に近い部分を引っ張る…
笑うと出来る口横の縦に走るシワ顔筋トレで改善しにくいシワでもあります主にシワが出来る原因が顔端の範囲にタルミが出来るからで体操をしても端の部分に 筋肉がつきにくいからですその為加圧運動でするこちらへ来られる方が断トツに多いのも縦シワでもあり…
笑うと出てくる目尻のシワは顔の体操をしても中々消えません 逆に顔の体操をし過ぎで頬骨辺りにシワが出来て目尻のシワと重なる事もあります そんな消えにくいシワはどうやったら消えるでしょうか？ まずは何故目尻にシワが出来ているのか原因を調べましょう…
表情筋トレーニングで効果が出ないタルミやシワのベスト３は 眉間のシワ 口横の縦しわ 目の下のタルミ（ゴルゴ線） 首のシワ（酷いタルミ） でしょうか？ そのシワやタルミのいずれも 表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に 本来の原因となっている筋肉の…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です 加圧式表情筋トレーニングとは？（参照） ５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで一部分を強化していきます ５種…
４０代になると今まで感じなかったタルミが気になりはじめてきます毛穴が酷くなってきたと思ったり笑うと出来る目元や口元のシワホウレイ線も濃くなってきますタルミが目立つようになったらまずは軽く顔の体操をしてみます口を大きくあける習慣をつくってみ…
ブルドックのようなタルミが気になるなら顔の体操で大きな口を開く習慣をつけましょう！年齢が若くまだ張りが残っているならそれで十分改善するでしょう！やってみたけど効果がない場合タルミの原因個所がアゴ端なのかも知れません顔の縁アゴ下から耳横まで…
４０代後半になってくるとマブタが落ち目元が弛んできます顔の体操をしてマブタの衰えを改善しようとしても効果が上がりません顔の体操でマブタの落ちをとめるにはまだ張りがある４０代前半まででしょう４０代半ばを過ぎれば体操をしても上手くいかなくなっ…
縮んだような印象の顔は老け顔の元加圧運動で張り顔に戻そう！縮み顔の原因は顔筋の端の衰えによるものとくにコメカミから側頭部までの落ちにより目元が中央によった印象になるのです以前よりも顔が中央によったと感じるならコメカミから側頭部の顔の縁が衰…
眉間のシワを加圧運動で解消する加圧運動では柔軟性が必須眉間のシワを改善していくには上ストレッチをつけ引き上げの柔軟性をつけていきましょう眉間のシワ解消に必要な引き上げの柔軟性は初段階目と頬の筋肉を動かしていきます！目の筋肉は目を開け閉めし…
首のシワが太く深い溝になっているなら加圧運動でアゴから首元まで張りを戻そう！酷い首のシワは後頭部からアゴ下の筋肉の衰えによるもの後頭部の首の付け根や耳下のアゴ裏を掴んでみてください首のタルミやシワが改善したならその部分を強化し引き締めてい…
手や指で柔軟性を付け大きく筋肉を発達させる加圧運動トレーニングはタルミのひどいゴルゴ線に有効な手段です！顔の体操だけでは発達できない表情筋を刺激して筋肉の盛り上がりを作るためより肌をリフトUPさせる事ができるのです！加圧運動トレーニングは顔…
目のくぼみや陥没は老け顔の中でも一番改善しにくい箇所ですとくに眼球は普段動かしているつもりでも実のところ動いていないのが現状また最近の電子機器の普及により眼球が硬直する事が多いなか老化が早まっているとも言えるでしょう目の陥没、くぼみが気に…
アゴのタルミから老け顔はスタートする！口に出来る縦シワやマリオネットラインまた首のリング皺などアゴの顔筋が落ちる事で連動して引き起こるタルミやシワフェイスラインの落ちが気になりだしたらその他のタルミやシワの引き金にもなってきます！今の内か…
ほうれい線を解消する顔の体操は一番ポピュラーなエクササイズでしょう！顔筋トレーニングをしている人は必ずといっていいほど一度はしているエクササイズだとおもいます！体操をしてみてはじめは頬の張り感覚が出て効果が有るように感じた人は多いだろうと…
目尻が下がると顔の印象がガラッと変わります！加圧運動エクササイズでピンと張った目元になろう！加圧運動は顔の体操に指や手で加圧させて 鍛える顔筋版のウエイトトレーニングです！目元が下がる原因を調べるとコメカミ辺りの筋肉の落ちが原因になっている…
笑うと出来る口横の縦シワ！また段の様なシワとも表される口に出来るシワ顔筋エクササイズをしても改善しにくいとされてますがその原因は顔の端が弛んでいる事が多いからです顔筋体操をしても端の一部分を鍛える事が出来ないため改善しにくいのです加圧運動…
加圧運動する表情筋エクササイズと しない顔の体操とどう違うのかというと 加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん 上げていきますただの顔の体操は 表情筋エクササイズだけで完結ですが 加圧運動でする表情筋エクササイズは トレーニングはレベルアッ…
加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは 柔軟性が必須条件です！何故柔軟性が必要なのかというと 筋力がないと重いダンベルやバーベルが 持ち上がらないからです！ 加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします！そのため負荷を掛けた時に 柔軟性がある…
鍛え過ぎた表情筋は一部分にひどいタルミやシワができるいわゆる表情筋トレーニングの副作用肌に張りを出すためにせっかく鍛えても余計なシワやタルミが出来ていまうと何のためにせっせとトレーニングに励んでいたのかわからなくなります！表情筋トレーニン…
加圧運動で表情筋を鍛えていく為の上へ引き上げる柔軟性を付けます！表情筋エクササイズでもっともポピュラーなトレーニングです頬を引き上げるトレーニングは表情筋エクササイズをした人なら誰でも一度はした事があるだろうと思います！頬を引き上げる表情…
加圧運動で表情筋トレ横ストレッチは首を鍛える口をきたえる頬を鍛える上で重要なトレーニングです 加圧運動で最も必要な柔軟性です！この横ストレッチは個々に個人差が大きく出る柔軟性で ホームページでは横ストレッチの前の段階である口角を下げるトレー…
