一日○○分で１０歳若返る！ 表情筋トレーニングの効果をうたう キッチプレーズmi-aメゾットでもそのフレーズは使っています！ ただしデメリットな部分も同時に提示をしています顔筋トレを信じてトレーニングをされてる方は 検索率を見ているだけで 増えてきて…

公開レッスンには毎回色んな方がいらっしゃいます質問いいですかと問われて聞いたところ指で額を押して顔筋エクササイズをしていると 顔が歪んでくるのですがとの問いでしたその方が普段どんなトレーニングをされているのか はっきりとした情報が分からない…

顔筋トレ体操でゴルゴ線を消す！頬のタルミであるゴルゴ線を表情筋を発達させる事で完全に消してしまうそれには段階的に鍛えていきましょうまずは口周辺の動きから頬にかけてエクササイズしていきますある程度効果が出た段階でさらに上唇挙筋を発達させてい…

顔ヨガをして口元のたるみを取りたい！はっきりとした意図がある場合は今現在どのような現状なのか把握してみよう！手鏡を取り出し鏡の位置と角度を変えて見てみる正面 下から 上から鏡の角度によって顔筋の何処が弛んでいるかがはっきりとするだろう口元が…

タルミが気になる方は最初に！どこが一番弛んでいるかチェックしましょう手鏡に顔を写して正面から 下から 上から 鏡の角度を変えてみます正面は（今、現在の顔）下から（今から5年後の顔）上から（今より５年過去の顔）角度を変えて自分を見た時どの部分が…

年齢が増していくと女性でも男性でも薄毛に悩む方は 少なくないと思います私自身も髪質が細く猫っ毛なので 薄毛になる体質だと思います４５歳を堺に頭皮事態が落ちてきますので 生えてくる髪もさらに細くなってきます それでも頭皮に筋肉をつける事で血行が…

目尻下がりの原因や要因は様々で一つは皺眉筋の衰えまたコメカミや側頭部からの筋肉の落ちも要因となる事があります どこが衰えて目尻が下がっているかは 人によって様々です指で眉やコメカミ〜側頭部を引っ張り上げてみてください どれほど落ちて衰えている…

１０代の肌の張りとは？ どんなシルエットなのか？顔全体が均等に張りがあり プルンとしている肌そのものもきめが細かく くぼんでいる所がないそんな１０代の肌に近づくには 出来るだけ顔全体の表情筋を鍛えて張りを戻していく口周辺は様々なエクササイズ方…

老けた顔を解消したい！！ そんな思いは誰でも持っていると思いますでは老けた顔じゃないってどんな顔なのでしょうか？ その基準も人によって様々ではないでしょうか表情筋トレーニングをしていて 本当の意味で満足感を得ている人は どれぐらいいらっしゃる…

若い印象と老けた印象は何が違うのでしょう？ホウレイ線やゴルゴ線といったシワがなくても老けた印象のシルエットがあります首が太くなってくるとか顔の輪郭が弛んでくるとか若い時とくらべて２倍ほど顔が大顔になってしまう顔筋トレをして表情筋を鍛えても…

ホウレイ線とは違う笑うと段のようなシワになる 頬からアゴにかけて縦に並んでシワが出るのは笑筋と口角下制筋の衰えによるもの人によっては口周辺よりもアゴの筋力が弱い原因でシワが出てくる人もいます笑うと段のようなシワができるといっても原因や要因は…

老け顔の代表として魔女鼻がある魔女のように鼻が伸び垂れ下がる事で顔が下がって見える鼻の周りの筋肉の衰えで鼻が下がって見える老け顔の一つ鼻が高い人や大きい人は比較的下がりが目立つのではないでしょうか？若い顔立ちは鼻が上にツンと向いています顔…

目の周りが陥没していくのは眼球周辺の筋肉が落ちていくため眼輪筋は立体的に鍛えていかなければなりません少しつづ目の周りの筋肉を育てていく事が重要！ 目の窪み改善は表面だけでなく 眼輪筋の奥にある眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える 頬筋を強…

老けた顔になる一番最初に来るであろう肌のたるみ。。。頬が衰えてホウレイ線などのシワがだんだん深く濃くなるつるんとしていた頬の肌も毛穴が目立ちたるんでいる場所をつい指で持ち上げて。。。ここが上がったら。。と鏡を見ながらため息を付く方も少なく…

人生の折り返し地点でもある４０代私自身も４０代なので顔筋トレに励んでおられる同世代の方は親近感が湧きます。。この世代で鍛えるか否かで１０年後の未来は違っているのではないか？４０代のこの１０年をどう過ごすかで５０代に入ると差ができるのではと…

若い時綺麗だった女優さん！若い時綺麗だった近所の奥さん！若い時綺麗だった従姉妹のお姉さん！ある年齢を堺に誰か分からなくなるぐらい人相が変わるホウレイ線や目尻のしわといった程度ならさほど気にはならないが目が奥にくぼんでしまうと老け顔まっしぐ…

表情筋トレーニングのマイナスな一面良い効果と良くない効果が両方ある鍛え過ぎると良くないという定説をそのまま鵜呑みにせず自分独自のトレーニング方を見つけてみてください鍛えすぎないで間を置きながらトレーニングしていては自分の老化の方が勝ってし…

表情筋トレーニングはし過ぎるとよくない噂が噂を呼んで表情筋トレーニングは老け顔の防止になるといううたい文句で一時期モテはやされたのが今は少し下火になってきているように思う実際に私自身生配信サイトで放送していると顔筋トレはし過ぎるとよくない…

ホウレイ線や二重アゴといった口周辺の筋肉を鍛える事でシワやタルミを少しでも改善してほしいと思います リスクが一番低くて比較的動かしやすい口周辺 公開レッスンでも５種類の基本形の動きはすべて口周辺の表情筋を鍛えるエクササイズです 初心者向きと言…

表情筋トレーニングをし過ぎると良くないそんな定説が言われている訳は何故なのか？長くトレーニングをされている方ならあぁー！！はいはいと理解されるのではないでしょうか？私は８年以上トレーニングをしていますがもう３年前から負荷をかける加圧式のト…

口周辺に続き首とアゴを鍛えタルミをなくしシャープなアゴと首を作ります 首やアゴも口周辺と同じくリスクが比較的低い箇所です。 日常生活比較的によく動かしている首やアゴ動かす方向や角度が重複する事でシワが出来てしまう事が多い所です。 動く方向や角…

目の真下から頬にかけて走るゴルゴ線と呼ばれるシワ ホウレイ線と並ぶ二大顔シワの一つ！シワが出来てしまうとどんどん濃く深くなっていく どうしてそうなるのか？それだけ年齢肌が加速度的に衰えてくるからだと思われる ゴルゴ線解消のエクササイズは 初心…

どんなものにも良い面もあれば悪い面もある表情筋トレーニングも同じでマイナスな面をしっかりと分かった上でトレーニングをしていかなければならないと思いますではマイナスな面とはどんな所なのか？よくし過ぎると良くないという定説がありますが何故その…

生ライブ配信サイトで公開レッスンをしていてできるだけ多くの方に顔筋トレの効果や効能を実感して頂こうと配信しています。先日 生ライブで公開レッスンをしていた所６年ほど顔ヨガをされてる方から乳酸は出さないのかという指摘を頂ましたその方はブルブル…

年齢肌を感じる事はどんな時？ そう問われたら？鏡に映る頬の肌の張りを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか？ 毛穴の目立ち頬のたるみホウレイ線やゴルゴ線といったシワも頬が弛んできているとどうしても気になります 頬に張りを戻す手段として表情筋…

老けた顔とは？どのような顔なのか？イメージしてみてください 人によって様々な基準があると思いますが人が目にして印象が残る場は目元周辺でしょうか？目元が弛んでいたりくすんでいたりシワになっていると老けた顔と印象づけられてしまうように思います …

以前年年代別に顔筋の衰えていく図を書いた事がありましたが今回は顔下がりを止めていく方法をお話していきます。 顔筋の鍛え方はテレビや雑誌youtubeなどの動画サイトで数々紹介されていると思います そのどれも各部分を鍛える内容となっており顔が下がりを…

コメントでホウレイ線に効くエクササイズはありませんか？という 問い合わせがありましたので特集を組んで配信します最初の前半は初心者向けです。一つ一つの動きをカットしてわかりやすいように三回つづトレーニングをしています。後半は中級以上向けです。…