縦しわが出来る人は アゴの衰えが大きい人が多いです2回目は（へ）の字口から山型の口をして口角を下げるアゴ下の柔軟性をつくり次のステップ（い）の表情をします横ストレッチの準備運動のエクササイズです （へ）の字から口を開いて山型の口にします 画像…

縦しわが出来る人は アゴの衰えが大きい人が多いです１回目は（へ）の字口の口をして口角を下げる 矯正エクササイズでアゴ下の柔軟性をつけていきます 画像のように口角をさげて（へ）の字に口をさげます５秒間表情をキープしましょう！ アゴの筋肉を使って…

眼球を左右に動かし対象に口も左右に動かします目と口をシンメトリーにエクササイズする事で 左右に眼球を動かすエクササイズからさらに 眼球の両端の筋肉をストレッチさせます 今回ご紹介したエクササイズは基本の表情筋エクササイズをベースに トレーニン…

前回は（お）のエクササイズをしながら 上下に眼球を動かしました今回は３６０度眼球をぐるっと一周します 前回と同様指を目で追うように 視界ギリギリまで眼球をストレッチさせていきますいきなりやってしまうと眼球も伸びてくれません 体操も１回目、２回…