顔が伸びた印象になるのは上唇挙筋の衰え
表情筋エクササイズ
年齢が増していくと
鼻から口までの距離が長くなる印象になりがちです
鼻から口の長さが変わるというよりも
上唇挙筋が衰えてくるために
鼻の位置が下がって顔が伸びた印象になってしまうのです
鼻が下がって顔が伸びたように思うなら
上唇挙筋を鍛えてみてください
上記のような口をして
鼻横にある上唇挙筋を発達させます
（え）と（お）の丁度中間のような顔をします
（う）と（え）の中間のような顔をします。
簡単なようで上唇挙筋が衰えてきてる方には
大変難度が高いエクササイズでしょう！
鼻脇の筋肉があまり動かないと思われたなら
まずは（え）のエクササイズからはじめてみてください
繰り返しトレーニングして
頬筋を引き上げる柔軟性をつくっていきます
柔軟性がついたら
指で左右に押しながら加圧エクササイズしましょう
加圧した部分だけが強化され
上唇挙筋が発達してくれます
手で上唇挙筋に負荷をかけ顔の体操をします
普通に体操をするよりもその部分だけをポイントで強化する事ができるのです
それには大きく伸びる柔軟性が必要になってきます
まずは顔の体操を十分にしなければなりません
トレーニングの前に！
表情筋エクササイズに慣れてないなら
ウォーミングアップで準備体操ができたら
手で脇から圧縮し口角挙筋と上唇挙筋を太らせます
画像の様に指を上唇挙筋に置き
下へ加圧して（お〜え）と表情エクササイズ！
一部分を鍛えてゴルゴ線を改善しよう！
上記のエクササイズはウエイト6段階です
確実に柔軟性をつけていくには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを１、2、３〜と上げていきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら
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ウエイト１段階／頬筋を鍛えるカリキュラムページへ★miyamezoto.web.fc2.com
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＊＊＊ブログ記事
効果を出すポイントは表情筋の柔軟性！
ウエイト１段階から順に鍛えていこう！！
口を鍛えるウエイト１段階へはこちらmiyamezoto.blog.jp
頬を鍛えるウエイト１段階はこちらmiyamezoto.blog.jp
あご、首を鍛えるウエイト１段階はこちらmiyamezoto.blog.jp
目元を鍛えるウエイト１段階はこちらmiyamezoto.blog.jp
加圧式表情筋トレーニングとは？！
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トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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