アゴのラインシャープにしたいなら表情筋を伸縮させよう
表情筋エクササイズ
アゴのラインをシャープにしたいならアゴを上に上げるストレッチをしましょう
アゴを上に上げて首を伸ばしますが同時に口を前に突き出し上唇を鼻につけます
表情筋体操をしながらアゴを上に上げてアゴから首を伸ばすのです
伸縮させる伸ばす体操です
次に縮める体操
口角を下げ（へ）の字の口をします
（へ）の口をしながらアゴに手を当てて両側から圧縮します
伸縮する体操をすることで弛むアゴがシャープになってくるでしょう
十分に効果を出すには大きく伸びる柔軟性が必要です
伸ばすエクササイズは上唇が鼻へ十分に触れるまでストレッチさせる必要がありますし
縮めるエクササイズをは口角を十分に下げる柔軟性が必要です
柔軟性をつけて行くには基本となる表情筋体操を十分にして行きましょう
トレーニングの前に！
表情筋エクササイズに慣れてないなら
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️こちから！👇クリック
今回のトレーニングの流れのカリキュラムをご覧ください
カリキュラムの順番どうりに進め柔軟性をつけていきます
下記のリンク先からウエイト１段階RPG（動画を視聴しながらレッスンします）
トレーニングにてレッスンください
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちらmiyamezoto.web.fc2.com
***
ウエイト1段階のトレーニングで鍛えたら
今度は２段階へと進みましょう
上へ上がるごとに鍛える範囲と柔軟性が大きくなって行きます
ウエイトが上がるほど柔軟性がないと効果が出にくくなってきます
加圧エクササイズをする前に基本エクササイズを十分にして
トレーニングを進めていきましょう！
加圧式表情筋トレーニングとは？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...miyamezoto.web.fc2.com
トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
＊＊＊＊＊＊＊＊
★リアルタイムレッスン個別指導★
★無料体験★
個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！
★詳しくはこちら★
miyamezoto.web.fc2.com
