深いほうれい線は耳の落ちが原因！
笑うと深く入るほうれい線
頬のタルミが酷くなってくるとほうれい線がより
太く深く入りタルミが目立つ
４５歳を境にほうれい線が深くなってくるのは
側頭からの張りがなくなり
耳の位置も下に落ちてくるため
無表情にしててもほうれい線が目立つなら
側頭の張りが無くなり耳の元々の位置からずれてるいる証拠
耳を引っ張り上げてみて頬のタルミが改善するなら
頭皮の張りがなくなって痩せてきてる状態です
頭皮を動かして張りを戻す必要があります
かといっていきなり頭皮をガンガン鍛えることは難しい
はじめは口を大きく開けるところからエクササイズしていきましょう
ゴールは側頭と耳裏の筋肉を引き締めるトレーニングをしていきますが
其の前に口を横や上へ伸ばす柔軟な筋力が必要です
大きく伸ばす筋力がついたら指や手でウエイトをかけて
一部分をポイントで鍛えます
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪
（振り子加圧運動★動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
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自分でレッスンしても効果が出ない
やり方がよく分からない等
お困りの方はこちらへ
貴方に合わせたトレーニングを
そのつど提案し確実に柔軟性をつけて
効果をあげていきます
★詳しくはこちら★
他力エステから自力へ
エステサロンに通うのは綺麗になりたいから
どう綺麗になりたいのかそれぞれでしょうが
一番多いのはスキンケアでしょうか？
ざらついたお肌を甦らせたいとか？
シワや弛みが酷くなってきたから少しでも張りを戻したいとか？
高いお金を払うわけだからエステサロンに行って帰ってきたら
お肌はプルプルになってる
だから高額でもリピートするんでしょう
エステサロンへ行って数日は効果があっても
その後はどうでしょうか？
元に戻ってしまってませんか？
とくに年齢的な要因でお肌が気になる場合は
エステサロンのマッサージ効果はもって一週間もないのではと思います
肌に張りを戻したい
だからお肌に良いようにあれこれする
やった時は一時的に戻るけどまた元に戻る
そんな繰り返しではないでしょうか？
確実にお肌の張りを戻すには他力エステから自力へとシフトチェンジが必要なのです
自力とはどういう事かというと
本来自分が持ってる自浄作用をつけること
お肌に張りがなくなるのは表面の水分量だけが原因ではないのです
表層部分の中にある筋肉の落ちが原因です
運動しないと体力が落ちるのと同じで
顔も動かしてないと段々張りがなくなってしまうのです
口を開ける閉じる目を開ける閉じる
そんな簡単な顔体操をするだけでも筋肉はパンと張ってくれます
他力でするエステサロンはお金に余裕と自分では出来ませんが
自力でする顔の体操はいつでもどこでも出来ます
やり続ける事で元に戻らない本物の肌の張りが手に入るのです
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
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50代の肌ブヨ感を感じる
50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。
指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり
酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもある
そのブヨ感はよう注意です。
何処にブヨ感出てますか？
頬でしょうか？口の周辺でしょうか？
ブヨ感があるならその下の表情筋がかなり衰えてる証拠です。
指で押して跳ね返す弾力がないと思うなら
筋肉を動かして鍛えてみてください
ブヨ感が酷い場合表情筋をポイントで動かしてみましょう
指で押さえて表情筋を動かします
筋肉を圧縮する事でブヨブヨしてる箇所の一部分だけを
ポイントで鍛える事ができます
それには十分な準備運動が必要です
顔の体操をして口を四方八方に伸ばす柔軟性をつけていきましょう
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
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自分でレッスンしても効果が出ない
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５０代は口からアゴの弛みが増える
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
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シミとクスミは薄くさせる
生放送配信（ツイキャス）TwitCasting（ツイットキャスティング内miyamezotoで検索）
で公開レッスンをしています。
ライブ配信（録画放送）は１９時〜２３時くらいの間に繰り返し放送しています
＊＊＊＊＊＊＊
シミやくすみは消える事やなくなる事は
ありません
何故ならそれは自然な事なのです。
自然に逆らうのではなく
自分を鍛えて衰えてくる
筋肉を維持させてるのです。
筋肉のポンプをつくり
血の巡りをよくしてあげて
自然にできたシミやくすみを
薄くさせていけば
次から次から色素がついても
なんの事はない
強化した筋肉が着いた色素を
流して薄くしてくれます。
だから。。
紫外線なんて怖くないですよ！
自分を鍛えて強くすれば色素など
おそるに足らず
老いてるから仕方がない
だからスキンケアをしたり化粧品をつかって
なくす
エステでマッサージをしてもらう
レーザーでシミやくすみを飛ばしてもらう
これ↑すべて他力本願だと思いませんか？
何かに頼らすとも
元々自然治癒力を誰でも持っている
自分を信じてあげてないだけだと思いませんか？
シミやクスミはなくなりません
だけど薄くしていく事はできるのです。
本来持っている自然治癒力を
引き出すためには
衰えている筋肉を鍛えて
スイッチを入れてあげればいいのです。
シミとクスミの改善方
生放送配信（ツイキャス）TwitCasting（ツイットキャスティング内miyamezotoで検索）
で公開レッスンをしています。
ライブ配信（録画放送）は１９時〜２３時くらいの間に繰り返し放送しています
＊＊＊＊＊＊＊
シミやクスミを改善する方法は
いろんな情報番組などで取り上げられています。
例えばリンパマッサージで
血行をよくしていく
肌の発色がよくなるように
マッサージしたり等等
そのどれも肌の下にある血の巡りに関係しています。
血の巡りをよくして
クスミやシミをなくしていく
血流量を増して
肌の代謝率をあげるという事なのでしょう
では何故年齢が増すと肌の代謝率が下がり
血流量が下がってくるのでしょう？
そんなの年なんだから
当たり前
そうなのです
当たり前だから見落としてしまうのです。
だから化粧品やスキンケアなど
一時的に改善する方法しか
取ろうとしない
根本的な事を改善しないと
一時的な改善方法をしたからといっても
またすぐに血の巡りは悪くなるのです。
そもそもどうして血の巡りが悪くなるのか？
毛細血管が端から端まで流れなくなるのは
何故なのか？
答えは筋肉が落ちているからです。
毛細血管は小さい管だと思ってください。
若い肌は膨らんでいます。
毛細血管は縮む事なく端から端まで血を運ぶ事ができる
たとえ色素がついても血の巡りがいいなら
薄くなって消えていくのです。
年齢が増していくと肌は萎みます。
萎むと血は滞ってしまい
端までいきません
だから色素がつくと沈着しやすくなる
萎んでしまった筋肉を膨らませて血を巡らす
代謝をあげてあげれば
色素は薄くなってくるのです。
次回（シミとクスミは薄くさせる）
シミやくすみをなくすには！
シミやくすみの天敵は紫外線と
UV防止やビタミンCなど
化粧品商戦は年々数も種類も増しています
新商品が出たらさっそく試して
商品の品定めに余念がありません
美容系のブログでも
大きなテーマになっているクスミやシミ
なんとか防げる手だてはないものかと
いろんな情報が飛び交っています
さて問題ですが？
シミやクスミを無くならせる事ができると思いますか？
ほんとに修正液のようになくなってしまうような
化粧品が開発されたら飛ぶ様に売れるでしょう
ですが、そんな魔法のようなものって
自然じゃないだろうし
怖いって思いませんか？
瞬く間に綺麗に改善するものほど
後が怖い
個人的にそう思います。
シミやクスミは消えてなくなるものではありませんし
レーザーなどで消した所で
また出てくる
きりがないと思います。
まったくなくなるものではないですが
シミやクスミになったとしても
すこしつづ薄くはしていけると思います。
そもそもどうしてシミやクスミが
出てくるのでしょう？
色素が沈着してシミになる
では、どうしてそのような事になるのか？
また若い子は沈着率が低い
それは何故なのか？
そんな事若いからに決まってる
当たり前の話です。
でも
当たり前だと思う所に
新しい答えがあるもの
当たり前の疑問の先に
見落としている事に気付くって事は多々あります
若い肌と年齢が増した肌の違いは
代謝率
代謝率が年々落ちていくほど
クスミやシミができてくる
そう考えると
改善方法は見えてきますよね
次回（シミとクスミの改善方）
