マリオネットラインのシワやタルミはアゴから頬にかけての顔筋の衰えです。鍛えなければならない筋肉は大幅な範囲ですが個人差によってかなり左右されます。衰えが酷い人はアゴ下の筋肉から鍛えていかないと改善しないでしょうある程度張りが残っている場合…
目の下斜めに走るタルミいわゆるゴルゴ線と言われる老け顔はいったん出来てしまうとなかなか改善されないゴルゴ線に効果があるとされる表情の体操は色々紹介されているがそのどれも自分に合っているものなのか分からないという所が正直ではないだろうか？何…
首のタルミやシワは他のパーツに出来るシワやタルミよりも改善しにくい箇所です。筋肉が動く方向や動きが少なく柔軟性ができにくいからだと思われます。首を左右上下に振る体操と口を開ける尖らすなどの体操を組み合わせるまた以上の体操に加え指や手で押し…
50代を超えると肌の状態は日々幾度となく目に止まるようになってきます。一番気になる部分は何処でしょう？口の周りですか？それとも頬周辺でしょうか？あるいは目元ですか？顔の位置からして上に位置している部分が気になるようなら筋肉の落ちがひどいと言…
縦に走る眉間のシワは一度出来てしまうと中々消えません無意識にする表情ほど癖を直すには至難の技です。表情を 正せないならついてしまったシワを薄くしていくほかありません同じ表情を繰り返しするとシワがドンドン深く濃くなってきます今以上に深く濃くな…
目の凹みや陥没の改善には複合的なトレーニングが必要になりますその一つが眼輪筋の発達です眼輪筋には目の周り（表面）を鍛えるトレーニングの他に目の奥にある筋肉を鍛える事も必要になります眼球の周りには内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった筋肉が…
笑うと口横に出る縦に走るシワはアゴの筋肉が弱い人が多い 骨格が元々細い人や顎関節に問題があり 大きく口を開ける事がしにくい人また歯を抜くなどの突発的な要因で アゴの筋肉を日常動かす機会が少ない人が縦シワが出やすい事例が多いように思います。当て…
頬が痩けて痩せたように見える。張りがなくなり影になるこのように頬筋の衰えで表に出てくる現象があります。 色んな原因が考えられますが頬の筋肉が落ちているなら単純に体操して戻るものではありません。 落ちている部分を発達させなければ頬の張りは戻ら…
目尻の下がりが酷くなってきたと気付いたらもうその時は頬の筋肉が落ちています。顔の筋肉も体と同じく重力にかてません５年前の写真と見比べて頬の張りを確認してみましょう頬筋の衰えと共に目尻を下げる笑顔は日常繰り返す無意識にしている表情自慢の笑顔…
なかなか改善しない目の下のタルミ！ ソレには見落としている重要なポイントがあるのです目の下のタルミを改善するには 眼筋の奥にある筋肉を振るう事で 今まで動かなかった筋肉を活性化させます顔筋エクササイズを一生懸命頑張っても なぜ目の下のタルミが…
頬から口のタルミによる マリオネットラインは口角挙筋の引き上げで 改善できます口角挙筋は口角を引き上げる顔筋です （V）字の口をして口角を引き上げる トレーニングをします 丁度口端から約１センチ内側に位置し また口端から約１センチ上の箇所に引き締…
目のくぼみや陥没 目の下のタルミやマブタのタルミなど加齢で衰えていく目元には目を開く目を閉じる 体操から普段使っていない筋肉を活性化させてください目を大きく開く動き目をギュッと閉じる動き どちらがやりにくいですか？？目を開く方がやりにくい人は…
ホウレイ線やゴルゴ線などの頬のタルミ改善は３つの頬筋を土台に鍛える事で頬全体の顔筋を満遍なく発達できます。表情筋トレーニングをしているなら 再度今しているトレーニングは頬筋の全てを鍛えられているか 検証してみてください顔の体操をして指で触れ…
今の年齢から５年前を振り返ってみると 随分老けたと思うでしょう４０代からの５年という歳月は ２０代３０代にくらべて老化する早さは比べ物にはならないものです４０代の肌の衰えは それだけ急激に速度が早まりますただし何も手をうたなかった場合です！少…
目尻のシワを改善させるには他方面からのアプローチが必要になる頬骨の上を鍛えるのもその一つ目尻のシワが深く太い場合コメカミや側頭などを指で引き上げてみたら シワは伸び薄くなるシワが深く太い場合は多方面からのアプローチで 鍛えていく他ないがシワ…
表情筋トレを２年以上キャリアがあると 効果が出ないと結論づける人はどれぐらいいるだろう少ないようで以外に多いかも知れない 完全にアウトだと思う人はいなくても効果があるエクササイズは無い物かと さまよう人は多いと思うどうして効果が出ないのか？！…
アンチエイジングなど美肌を保つためスキンケアやコスメサプリメントにとたくさんの情報が世に溢れています。今現在ではコスメやスキンケアが主流でたくさん其の手の商品が発売されます４０代の半ばまではその方法で十分ですが５０代になってくると上にあげ…
年齢が増していくと 鼻から口までの距離が長くなる印象になりがちです鼻から口の長さが変わるというよりも 上唇挙筋が衰えてくるために鼻の位置が下がって顔が伸びた印象になってしまうのです 鼻が下がって顔が伸びたように思うなら上唇挙筋を鍛えてみてくだ…
マブタが下がると顔つきも変わってきます ピンと張ったマブタにするには目の周りの筋肉を発達させます一つは皺眉筋！ 眉をピンポイントで強化させる事で 下がってきたマブタが改善されます人によってマブタの下がりは コメカミや側頭皮を鍛えたり眼球そのも…
表情筋、鍛え過ぎ 老ける という３つのキーワード 毎日多くの方３つのキーワードをくぐり ブログへアクセスされます。雑誌や動画で表情筋トレがメジャーに なればなるほど比例して副作用に 悩む方も増えてくるのではないかと あんじています。なぜ 老けると…
眼輪筋は立体的に鍛えていかなければなりません少しつづ目の周りの筋肉を育てていく事が重要！ ６本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう！ 眼球には外眼筋という筋肉が支えています 目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと 認識しましょう 外眼筋…
シワも色々あり出来る箇所によって 消しにくいシワと消しやすいシワがありますランキング形式で書いていきます顔の中に出来るシワでも一番消えやすい箇所は 口周辺に出来るもの口は日常動かす事が多い箇所 口の近くに出来るシワは 比較的消しやすい方です口…
眉間のシワは顔筋を中央に集約する動きによるもの無意識に眉をひそめてしまい大きく縦にシワが出来てしまうのです一本ないし二本のシワが出来てしまいます。眉間のシワを解消するためには 皺眉筋を柔軟に作り替えます縦に深く太いシワが出来てしまうという事…
シワを消すには！まず！シワの形態をよく観察すること！横シワなのか縦シワなのか半円形を描くようなシワなのか？シワの形態を認識したら指で色んな角度からシワを伸ばしてみます。どの角度から伸ばしたらシワが一番薄くなるか見てください一番薄くなる方向…
フェイスラインが気になりだしたら 口を大きくあける体操から アゴの柔軟性をつけていきますアゴの動きは下に下げる 横に開く アゴを上下と左右に動かします上下にアゴを動かす事は わりと容易いものですが左右（横に開く）に動かす事は 少し訓練が必要にな…
表情筋トレは副作用があると言われていますが どうしてそのように言われているのか？副作用になってしまうのは 鍛え方が浅いからだと思います浅いトレーニングというものは 一つのエクササイズをして完結になっているのです。例えば頬を鍛えたとしましょう …
年齢が増していくと目尻が下がり 笑うと目が小さくなったり垂れてしまう目を大きく閉じ笑顔が多い方は 人よりも目尻の下がりが酷くなると思います無表情な笑顔よりはずっといいのですが 目尻が下がると気になってきます何度も同じ表情をして 同じ顔筋を使う…
顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに トレーニング時間を書いています１日５分又は１０分のトレーニング！ これは体を鍛えるエクササイズの流れから レッスン時間を明記しているのでしょうが１０年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると １日５分そ…
４０代半ばから 目の陥没や奥目に悩んでおられる方は 急激にふえてきます。５０代になってくると目元の衰えは さらに増しどうやって改善していけばいいのか 多くの方が色んな方法を試されていらっしゃるのではないでしょうか 美容整形でも目の陥没や奥目を解…
ホウレイ線が浅い場合 よくある顔筋のエクササイズで十分でしょうもしホウレイ線が深く濃くなってしまっているなら深く立体的に鍛えないと改善しにくいだろうと思いますホウレイ線を深く立体的にとはどういう事なのか？ホウレイ線が深くなるのは 何度も同じ…
