目尻のシワを消したい加圧トレをしよう♪
笑うと出てくる目尻のシワは
顔の体操をしても中々消えません
逆に顔の体操をし過ぎで頬骨辺りにシワが出来て
目尻のシワと重なる事もあります
そんな消えにくいシワはどうやったら消えるでしょうか？
まずは何故目尻にシワが出来ているのか原因を調べましょう
年代によってシワの出来具合に差がでます
４０代前半までの方は
頬骨辺りに手を押し付けてシワが改善するか診てください
４０代半ば以上の方は
コメカミを引っ張るなどしてシワが改善するか診ます
いずれも頬筋からコメカミ（側頭部）の筋肉の衰えにより
シワが出来ているという事です
目から上の張りが残っている４０代前後は
頬筋の引き上げの柔軟性をつくる事で
シワは改善していけると思います
４０代半ば以上の方は
コメカミから側頭部までの
横と上へ伸ばす柔軟性をつけて改善しない
シワは無くならないでしょう
横と上のストレッチをつけて
指や手で負荷をかけて表情筋エクササイズをします
大きく伸びる筋肉を付ける事で
普通の体操では動かない部分を強化します
（加圧運動★動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
表情筋トレの効果が出ない理由
表情筋トレーニングで効果が出ない
タルミやシワのベスト３は
眉間のシワ
口横の縦しわ
目の下のタルミ（ゴルゴ線）
首のシワ（酷いタルミ）
でしょうか？
そのシワやタルミのいずれも
表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に
本来の原因となっている筋肉の落ちがあります
mikenmesisisikubikubi
画像の緑の部分を引っ張るなどし
タルミがあるか調べてみましょう
顔の体操をしても効果が出ないのは
画像の緑の範囲に筋肉をつける事ができないから
効果が出てこないということです
それだけ動かない顔筋があるということなのです
本来鍛えないといけない範囲に
部分的に筋肉をつけるには
大きく伸びる柔軟な筋肉を作っていきます
筋肉は丁度繊維の集合体のようなものです
体操すると伸びていきます
繊維の伸びを筋肉をつけたい部分まで
大きく伸ばしていくとイメージしましょう
それには指や手で負荷をかけて鍛えます
負荷をかけながら顔の体操をする事で
普通に体操しているよりも
筋肉の繊維の伸び率が上がってくれるのです
（加圧運動★動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
50代は目元が痩せてくる加圧運動メゾットでアンチエイジング
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
★★
ブログ記事
（加圧運動★動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
40代はタルミが目立ってくる加圧運動でアンチエイジング
４０代になると今まで感じなかった
タルミが気になりはじめてきます
毛穴が酷くなってきたと思ったり
笑うと出来る目元や口元のシワ
ホウレイ線も濃くなってきます
タルミが目立つようになったら
まずは軽く顔の体操をしてみます
口を大きくあける習慣をつくってみてください
（あ）（お）（う）（え）など
発声しながら表情を出すだけでも
効果はあります！
４０代も半ばになってくると
今まで効果があった顔の体操も
だんだん効かなくなってくるでしょう
効かなくなってきたと思ったら
今度は一部分を発達させる加圧運動で
更に強化してみてください
加圧運動は指や手で負荷をつくり
ウエイトを上げる顔の体操です
負荷をかけて鍛えていくのでより筋肉を強化し
また柔軟性も大きくなります
鍛える範囲が広くなり
今まで筋肉が付きにくかった所も
発達させる事ができます
気になるシワを消していくには
大きく伸びる筋肉をつくり
負荷をかけて鍛え一部を発達させて肌に張りを戻します
４０代はまだ張りが残っている年代です
鍛えてやれば再生する効果も高いでしょう
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
★★
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♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
ブルドック顔を改善！加圧運動メゾット！
ブルドックのようなタルミが気になるなら
顔の体操で大きな口を開く習慣をつけましょう！
年齢が若くまだ張りが残っているなら
それで十分改善するでしょう！
やってみたけど効果がない場合
タルミの原因個所がアゴ端なのかも知れません
顔の縁アゴ下から耳横まで引っぱり上げてみてください
ブルドック顔が改善したらソコが弛んでいる原因個所で
その部分に筋肉を発達させないと改善しないだろうと思われます
一部分だけに筋肉をつけていくには
大きく伸びる筋肉を発達させ指や出て加圧して鍛えます
アゴ下のタルミを改善するには
まずは横ストレッチの柔軟性をつけていきましょう
口を真一文字にストレッチしますが
ブルドック顔になっている方は口を大きくあける
筋肉が弱いため
まずはアゴ下を強化するトレーニングからはじめた方がいいでしょう
アゴ下の強化から横ストレッチの柔軟性をつくり
また上へ引き上げる柔軟性もつくります
上と横の柔軟性を加圧運動で発達させ
本当に鍛えないといけない部分（タルミがあった原因箇所）に筋肉をつけていきましょう！
アゴ下を鍛える（へ）の表情基本エクササイズから加圧エクササイズへと
強化させていきます
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
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40代後半マブタのタルミが気になる！加圧運動メゾット
４０代後半になってくるとマブタが落ち目元が
弛んできます
顔の体操をしてマブタの衰えを改善しようとしても
効果が上がりません
顔の体操でマブタの落ちをとめるには
まだ張りがある４０代前半まででしょう
４０代半ばを過ぎれば体操をしても
上手くいかなくなってきます
それは何故なのか？
マブタの上にある皺眉筋を鍛えていくのですが
筋肉の衰えは額また頭部までに及んでいきます
そのためにいくら皺眉筋を鍛えても効果が上がらない
ではどうするのか？
額から頭部までリフトアップさせます
額や頭部は鍛えにくい箇所ですが
指や手を使って加圧させて鍛えていけば
鍛えにくい箇所にも筋肉が発達できるのです
加圧運動は指や手で負荷を作り一部分を強化し
また柔軟性をつくり筋肉を発達させていきます
マブタの落ちで眉をあげるエクササイズをして
効果が出ないなら加圧運動で負荷をかけて
トレーニングしてみてください
皺眉筋だけでなく額や頭皮まで柔軟性をつくり
動かしていきます
頭部まで筋肉をつけていけば
加齢で止まらないマブタの落ちも改善していくだろうと思います
まずは！上ストレッチを鍛えるトレーニングからはじめ
皺眉筋と連動させながら頬から頭部まで柔軟性をつくっていきましょう！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
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♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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縮み顔は加圧運動メゾットで戻そう！
縮んだような印象の顔は老け顔の元
加圧運動で張り顔に戻そう！
縮み顔の原因は顔筋の端の衰えによるもの
とくにコメカミから側頭部までの
落ちにより目元が中央によった印象になるのです
以前よりも顔が中央によったと感じるなら
コメカミから側頭部の顔の縁が衰え落ちていると
認識しましょう！
顔の縁を鍛えて中央によったアンバランスを整えていけば
縮んだ顔の印象も改善してくるでしょう
それには加圧運動で一部分の強化と顔の端まで伸びる柔軟な
筋肉が必要です
縮み顔の原因個所コメカミから側頭部まで
柔軟性をつけるには
上へ引き上げる柔軟性と
側頭部まで伸びる
横のストレッチをつけていきます
ホームページには横と上の柔軟性をつける
初段階の動画をアップしています
基本の顔体操からはじめて
加圧運動へ進めていきます
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
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♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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