ゴルゴ線解消！コメカミまで伸びる筋肉を作る！
ゴルゴ線の
原因箇所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られます
鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を
指で押さえたり、引っ張ります
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らない程度で調節します
ゴルゴ線が改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（参照）
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。薄紫や薄赤い範囲
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作ります
ゴルゴ線を改善させるには
口を開ける運動をすると、
コメカミまで
引きあがる大きな柔軟性と
小鼻の上目の下まで
引き上がる筋肉の膨張を作ります
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きがあります
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と上へ伸びる筋肉になるのです。
コメカミまで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指や手を
置いて上下へ加圧させれば
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
ゴルゴ線を改善していきましょう！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
マリオネットライン改善は側頭から耳上までの筋力強化！
マリオネットラインの
原因所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られました。
鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を
指で引っ張ったり摘んでみます。
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らない程度で調節します
マリオネットラインが改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（参照）
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。画像の薄紫の範囲
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作っていくのです！
マリオネットラインを改善させるには
口を開けた時、耳上まで
引きあがる大きな柔軟性が必要になります！
口を開ける運動をすると
耳の上まで動く感覚や膨張する
柔軟でしなやかな筋肉を作ります！
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きがあります
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と上へ引き上げる柔軟をつけます
耳の上まで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指や手を
置いて上下へ加圧させれば
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
マリオネットラインを改善していきましょう！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう！
目の下タルミの
原因箇所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られました。
鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を
指で引っ張ったり押さえてみます
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らない程度で調節します
目の下タルミが改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪参照）
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。画像の薄紫や薄赤の範囲
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作っていくのです！
目の下タルミを改善させるには
口を開ける運動をした時、目尻上まで
引きあがる大きな柔軟性と小鼻上
目の下まで引き上げる
ストレッチが必要です。
口を開ける運動をすると
目尻上と目の下まで動く
柔軟でしなやかな筋肉を作ります！
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きがあります
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と
上へ引き上げる筋肉になるのです。
目尻上まで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指や手を
置いて上下左右に加圧させれば
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
目の下タルミ改善、解消していきましょう！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
ほうれい線改善！頬骨まで伸びる筋肉を作る！
ほうれい線の
原因箇所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られました。
鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を
指で引っ張ったり摘んでみます。
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らない程度で調節します
ほうれい線が改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（参照）
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。画像の薄紫の範囲
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作っていくのです！
ほうれい線を改善させるには
口を開けた時、頬骨まで
引きあがる大きな柔軟性と側頭に掛かる
横へ伸びるストレッチが必要です。
口を開ける運動をすると
側頭横から頬骨まで動く
柔軟でしなやかな筋肉を作ります！
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きがあります
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と
上や横へ伸びる筋肉になるのです。
側頭脇から頬骨まで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指や手を
置いて上下左右に加圧させれば
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
ほうれい線を改善、解消していきましょう！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
マブタのタルミは眉まで引き上げる筋肉をつける
マブタのタルミの
原因箇所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られました。
鏡を前に片方に指で画像、緑の範囲箇所を
指で引っ張ったり押さえてみます
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らないで調節して下さい。
マブタのタルミが改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（参照）
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。（画像、薄紫や薄赤の範囲）
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作ります
マブタのタルミを改善させるには
眉の所まで
引きあがる大きな柔軟性が必要になります！
口を開ける運動で
眉の所まで動く感覚や膨張する
柔軟でしなやかな筋肉を作ります！
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きが出ます
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と上へ伸びる筋肉にしていきます
（リンク先にある動画を参照下さい）
眉まで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指を
置いて上下へ加圧させて
エクササイズすれば
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
マブタのタルミを改善していきましょう！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
縦シワは耳の横まで筋肉を膨張させる！
笑うと出来る縦シワの
原因箇所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られます
鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を
指で引っ張ったり摘んでみます。
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らないで調節して下さい。
縦シワが改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。（画像、薄紫の範囲）
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作ります
縦シワを改善させるには
口を開けた時横へ伸びる
大きな柔軟性が必要ななります！
口を開けるエクササイズで
耳の後ろまで動く
柔軟でしなやかな筋肉を作ります！
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きが出ます
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と横へ伸びる筋肉になるのです。
（リンク先にある動画を参照下さい）
最初から耳の後ろまで
伸びる柔軟性が出来れば
加圧運動をする事で部分強化ができます
画像）緑の原因箇所に指や手を
置いて上下に左右に加圧させて
顔筋エクササイズします
大きな柔軟性は
動かしやすい所から
部分的に強化していきます
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
縦シワを改善していきましょう！
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
笑筋や咬筋に負荷をかけ柔軟をつける
口角を上へ上げる（え）の口で咬筋を
圧縮させて鍛えます
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
加圧式エクササイズ（レベル９段階）
動画のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
加圧式顔筋トレ（メゾットのススメ）（参照）
miyamezoto.blog.jp
十分に柔軟性をつけ加圧運動へ
基本の動き一覧ページはこちら！
ゴルゴ線が出来る原因を調べる！
ゴルゴ線と言えば頬のタルミの
代表ですが
では何処にタルミ出ているのか？
ハッキリとしたタルミの原因箇所を
把握していますか？
顔を真ん中に片方を指で押したり
伸ばしたりして
ゴルゴ線が改善する箇所を探ってみましょう！
目安として
デッドゾーン（動かない）顔筋範囲を
中心に調べてみます！
顔の体操をしても改善しない場合
デッドゾーンが原因箇所の可能性が高い
のです！
その範囲に筋肉をつけるには
その範囲まで動く柔軟性が必要になります！
動かない場所ですので
いきなり加圧運動をしても
効果は出ません！
その範囲まで動く柔軟性が出来るよう
先ずは動く範囲から
順番に積み木を重ねていくように
筋力をアップしていきましょう！
★★
確実にシワやタルミを改善しよう！
横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
