フェイスラインをスッキリさせたい
アゴが落ちタルミが出て
フェイスラインが無くなってきている
そう感じるなら
口を大きく開ける事から
はじめます
アゴを使う口の体操は
色々なエクササイズがあるでしょう
毎日一回でも大きく口を開ける事を
していけばなんらかの改善が見られるのではと
思います！
口を大きく開けても
フェイスラインがスッキリしないなら
口を大きく開ける代わりに
『へ』の口をします
これはアゴ下を一番使うエクササイズなので
フェイスラインをスッキリさせる
速攻性があり
人によっては「への口」をしにくい場合がありますが
指をアゴ下に差し入れて
アゴ下の筋肉をちゃんと動いているか
確認して下さい！
への口をするだけでなはなく
指でアゴ下の筋肉を圧縮させながら
体操をします！
指で圧縮することで
さらにアゴ下を強化が
出来るでしょう！
百聞は一見にしかず
ホームページにアップされている
動画をみなから
トレーニングしてみて下さい！
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
口横の縦シワは口輪筋を発達させる！
笑うと出来る縦に走るシワは
アゴから口輪筋の衰えによるもの！
口輪筋の衰えがひどい人は
アゴから口周辺まで鍛えないと改善しません！
シワが出来るのは
両端の顔筋が衰え落ちているためで
普通に体操をしていても
その両端の末端まで筋肉を
引き付ける事が出来ないため
中々改善しないのです
両端を一部だけ鍛えるように
指で負荷をかけます
負荷をかけて一部を強化する
方法で顔の両端を発達させます！
顔の端を発達させるには
口を端まで開く柔軟性が必要になり
端まで筋肉が動かせるようになったら
指で負荷をかけ
顔端の筋肉をポイント強化します
口横の縦シワ改善は 顔端の筋肉まで
動かせる柔軟性をつける。
横ストレッチをします
この横ストレッチは
出来ない方が多い
自然な口の開きは上下の
縦方向が多いからです
いきなり横ストレッチから
しても動かない場合が多々あり
最初は口角を下げる
エクササイズからはじめます
口の気になる方専用ページには
初段階で行うトレーニングを
アップしています
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
頬が痩せ改善は圧縮力と柔軟性！
頬が痩せたように感じるなら
頬筋が衰えていると考えて下さい！
]頬筋を動かす体操をする必要がありますが
ただ顔の体操をしただけでは効果は出ないでしょう！
加圧させて頬の衰えている筋肉を太く硬く
発達させていかなければなりません
筋肉を太く硬くするためには強い力が必要です。
細い繊維を何度も圧縮させる事で
繊維を太く硬くしていくイメージでしょうか？
圧縮させる方法として
加圧式フェイシャルヨガでは指と手を使用します。
頬が痩けている部分に指や手で一時的に
圧縮させる強く力を作り頬の筋肉を動かして
筋肉の繊維を太く硬くしていくのです
ここで重要なのが圧縮する強い力に負けない
柔軟性が必要になります
風船を両側から挟み圧縮させてみて下さい！
風船のゴムが伸びなかったら破れてしまいますよね？
ゴムが伸びる余裕があればゴムは膨らみます
それと同じなのです
頬の筋肉も同じように伸びる筋肉を
鍛える必要があるのです
頬の筋肉を発達させる強い力と
柔軟性両方が備わる事で
ただの体操とは違う肌の張りになってきます。
HPに紹介さてている
エクササイズは初段階の負荷で
柔軟性がなくても
加圧しやすい運動です
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
目のくぼみ改善は老け顔からの卒業
４０代後半になってくると
目の凹みが目立つようになってきます
人によっては今まで感じなかった目元の変化が
急におきるようになってくる方もいらっしゃるでしょう
目がくぼみが気になってきたら
目の周辺だけでなく
老け顔になっている部分はどこかのか
冷静に精査する必要があると言えるでしょう
裏をかえせば目のくぼみだけがマイナスなのかどうかです
加齢が原因で目がくぼんでいる場合
よけいその老けた印象の要因をみなければならないという事です
どういう事かというと
目がくぼみ老け顔になっているという事は
その他はそれ以上に衰えているという事です
例えば指で弛んでいる箇所を引き上げてみてください
目の凹みよりも目尻が下がっている事がわかったり
マブタが弛んでいる事がわかったりと
他のマイナス点が出てくるかどうかです
目の凹みの箇所だけを鍛えて
発達させたとしても満足いく若返りにはならない事が
多くあるからです。
逆にいうと目の周辺だけを発達させても
顔全体でいうとバランスが悪くなるのです
理想は頬の張りコメカミの張りが整い
さらに皺眉筋（眉）周辺の張りが仕上がっていれば
それほど目のくぼみが気にならなくなるという事です
目の凹みが気になる所から
老け顔を卒業させていくには
どうすべきか
今一度よくご自身の顔と向合ってみてはどうでしょうか？
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貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
50代の顔を30代にする
50代の顔筋の特徴は
頬と目元のたるみ
またシワも人によっては
目立つようになってきます
特にシワとタルミは
頬から上に集中するようになります
顔の筋肉全体が衰え落ちてきているのと
顔の土台となるアゴの筋肉の衰えにより
下から地盤沈下を起こして
頬から上に影響が出てきていると
いう事なのでしょう
30代の顔になるには
まず土台であるアゴから
筋肉を引き締めていきます
人によっては首元まで
タルミが出ているかも知れませんが
どちらにしても
よく動く口からアゴを中心として
引き締めていく事で
首のシワやタルミも
改善していくでしょう
土台を作ってある程度固めたら
頬へシフトします
頬骨あたりまで
筋肉の強化ができたら
目元にまで
変化が現れてきます
最終コメカミ辺りまで
筋トレ出来れば
弛んできていた目元は
かなり改善してくるでしょう
ではどのように
筋トレするのか？
筋肉の柔軟性を作り
指や手で加圧して
ウエイトを上げていくのです
柔軟性をつけるには
訓練が必要ななります
はじめは簡単なところから
初めていきましょう
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
マリオネットラインを消すには！
ブルドッグのように垂れた口元は
マリオネットラインとも言いますが
口元に出来るシワは
色々な種類があります。
年齢によっても違います
また無意識にする表情によっても変わってきます。
マリオネットラインを消すには
自分の顔を知る事が必要でしょう
自分の顔を知るとは
どういう事か？
普段無意識にしている
表情からシワやタルミはどうやって
出来るかという事。
大きな口をして
笑う機会があまり無かったり
硬い物を食べる事は
してこなかったりなど
腑に落ちることで
今まで使わなかった筋肉が
どこなのか分かってくるだろうと思います。
それはアゴから口なのか？
それとも頬なのか？
それともアゴ下から頬にかけて
全体が落ちているのか？
自分を知る事が出来たら
今度は具体的に鍛える方法を
チョイスしましょう！
アゴから口はこちら
頬はこちら
マリオネットラインを消すには
複合的に捉えて下さい！
チョイスした方法でも改善しないなら
ウエイトをどんどん上げて更に太く強く
顔筋を発達させていかないとダメなのです
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
ゴルゴ線は頬筋の衰え
頬のタルミが酷く
目の下に斜めの線が走る
シワでゴルゴ線と呼ばれ 老け顔になる
名称となっています。
ゴルゴ線が出来ているなら
頬の筋肉がかなり落ちていると思われます。
頬全体の筋力アップをしていく
必要があるでしょう
頬全体とは
顔の端から端までの
部分を表します
日頃している表情体操は
顔の端を鍛える事が出来るでしょうか？
表情体操は頬全体の筋肉を
動かすことはできません。
ゴルゴ線を解消させるには
何処に筋肉をつけなければならないか？
指で引っ張り上げてみます。
引っ張り上げてみてシワが薄くなったら
そこに原因があるのです
原因がわかればその部分を
ポイントで筋力アップします。
頬全体が落ちているなら
全体を動かせばいいはずですが
ただ全体が大きく動く顔の体操をしても
効果が出ない。
効果を出すにはポイントで筋力を強化する
必要があるのです
ポイントで強化して
太く強い筋力を発達させる事で
衰えていた頬筋の全体を強化させることが出来るのです。
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具体的なエクササイズは
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ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
