ダンスで若返り50代からのアンチエイジング
表情筋エクササイズ
ある時町中を歩いていると見るからに
社交ダンスをやっていらっしゃるのでしょうか？
体型の引き締まった方がいらっしゃいました
バレエやエアロビクス
またヨガなどそれぞれ筋肉の付き方である程度
どんなフィジカルなトレーニングをしているのか
何となくわかるものですが
こと社交ダンスの筋肉の付き方は独特ですね
堅く引き締まった筋肉とスレンダーな出で立ちで
トレーニング積んでいるのがよく分かるものです
スレンダーでプロポーションの良い女性の方は五万といますから
さほど目にとまる事は普通はないです
ですがその方を注目したのは体ではなく首から上です
年齢は５０代〜６０代前半でしょうか？
鍛えていらっしゃるので後ろ姿は３０代くらいに見えました
体型や体格は引き締まって若いのですが
首から上が年齢をどうしても隠せない
だから余計違和感で目立っていました
体は鍛え方しだいでいくらでも若くたもてますが
首から上は鍛え方がほどんどない状態
５０代以上になると体と首から上の筋力の差が出て
違和感が出てしまうんでしょう
首から上の顔筋を十分鍛える事が出来ればその違和感もなくなる
社交ダンスやバレエといったダンス系は体重をかけ移動させる事で
筋力をつけていきますが顔筋も体重をかけるようにウエイト上げれば
ダンス系の体型のように堅く引き締まった表情筋肉がつく
顔を動かすには限度があるので体重を移動する代わりに
手や指で負荷をかけて鍛えます
負荷の力を大きくする事で社交ダンスをしてるような表情筋に
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪
（振り子加圧運動★動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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