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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら


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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

加圧運動トレは柔軟性が必須!

表情筋エクササイズ

加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは


柔軟性が必須条件です!

何故柔軟性が必要なのかというと


筋力がないと重いダンベルやバーベルが


持ち上がらないからです!


加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします!

そのため負荷を掛けた時に


柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来


その分加圧した効果が上がってくれるからです

伸びる筋肉をつける事で効果を出す


筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が


強化されるのです

ホームページに紹介している


加圧運動エクササイズは


加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています!

ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと


加圧しても効果は半減します!

基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか


調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や


引き上がった感覚など


筋肉が動く感覚があるかどうかです!

伸ばしたい方向を決めてトレーニングをしていきましょう!
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます

ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


5種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る!


★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます


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横顔画像参照)柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

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