首のタルミ改善は後頭部まで動く柔軟性をつけよう！
表情筋エクササイズ
首のタルミ
原因箇所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られます
緑の範囲箇所を
手で掴んだり、摘みます
タルミが改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（参照）
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。薄紫や薄赤い範囲
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作ります
首タルミを改善させるには
口を開ける運動をすると、
後頭部まで
動く大きな柔軟性と
首元まで
伸びる筋肉の膨張を作ります
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きがあります
指や手で上下左右に又首の場合は首を掴み
捻ったりと負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と伸びる筋肉にしていきます
後頭部、首元まで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指や手を
置いて加圧運動で
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
５種類の基本エクササイズはこちら！
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
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指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます
横顔画像参照）柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
