目のくぼみ、陥没改善！段階方式メゾット！
表情筋エクササイズ
眼輪筋は立体的に
鍛えていかなければなりません
少しつづ目の周りの筋肉を育てていく事が重要！
６本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう！
眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で
陥没した目やくぼみを改善していきます
目の下に指を置き
真下へ加圧させながら眼球は上にします
これは眼球下にある下直筋が伸びるストレッチ
また同じく目の下に指を置き
真上へ加圧させながら
眼球は下にします
これは眼球下にある下直筋が圧縮（縮む）するストレッチです
ホームページには加圧運動で外眼筋を鍛えるエクササイズ動画をUPしてますので
実際にどう動かしているのか視聴してみてください！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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★★（HP動画視聴ページ）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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