表情筋トレから加圧式顔筋トレへ5

加圧式顔筋トレを自分だけの

エクササイズ方としてだけでなく

多くの方に紹介出来るようにするためには

簡単で分かりやすいように

言葉を発する方法を考えました

トレーニングの第一回目は

必ず基本の動きを練習します

基本エクササイズ「う、お、え、い、あ」

５種類の中で一番しずらい

動きを見つけだして

そこから何処の部分が衰えているか

診断します

人によっては分からないと

おっしゃる方もいます

その場合は基本の５種類の動きとは

違う表情も加え

顔筋の衰えた箇所を探ります

基本のエクササイズは顔筋の稼動率をあげ

加圧して鍛える時にツインとしての役割を担います

縦に横に上に下にと顔筋の柔軟性が出来ないと

負荷をかけて鍛えてもほどんど動きません

正しくエクササイズをしているか

リアルタイムレッスンでは繰り返し

基本の動きを練習します。

自分が出来ても

相手が難しくて出来ないなら

役にたちません

できるだけ単純な動ができるように

考えた結果５種類の「あいうえお」という

動きに集約させました。

モニターさんからのお声

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貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう？

基本形のエクササイズから
診断しましょう！

（う）の表情

（お）の表情

（え）の表情

（い）の表情

（あ）の表情

５種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます！

表情筋は細かな繊維の集合体です！

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします！

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善／解消していくのです

パズルのように組み立てながら

鍛える事で均等な顔筋にさせていきます

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