首元でわかる５０代（顔筋トレ
表情筋エクササイズ
首の印象で年齢が出てきます
５０代でも張りのある首元とつくるには
首の筋肉を強化すること
首は年齢が直に出てくる箇所！
太っていると弛みが段になるし
痩せている人は首にシワが出来る
首からアゴは年齢が出てしまう箇所でもあり
それだけ張りを付けるには難しいパーツでもあります
シワやタルミをなくしていくには
首に筋肉をつけて張りを出します
シワやタルミが出ない首元にするには
毎日１回〜数回の顔筋エクササイズをしてみましょう
kubikubi
画像参照）首のタルミ直接の原因個所
濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきますそれには後頭部まで膨張する
しなやかな筋肉が必要です
しなやかな筋肉を作るには
指や手で負荷をかける
加圧運動をしていきます
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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