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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

(口周辺を鍛えて!シワ/タルミ解消!)顔筋トレ

表情筋エクササイズ

ホウレイ線や二重アゴといった

口周辺の筋肉を鍛える事で

シワやタルミを少しでも改善してほしいと思います

リスクが一番低くて比較的動かしやすい

口周辺 公開レッスンでも5種類の基本形の動きは

すべて口周辺の表情筋を鍛えるエクササイズです

初心者向きと言える口周辺

(う)(お)(え)(い)(あ)と発声しながら

顔全体をできるだけ大きく動かしていきます

中級以上の方は5種類の基本形の動きを

連動させながら動かし筋力と柔軟性を更にアップさせます

中級以上になれば加圧式の表情筋へとお勧めします

負荷をかけてする表情筋トレーニングも

最初は口周辺を鍛えます

口周辺の筋力の土台ができれば頬へと

鍛えていく場所を上げていくのです。

体験して頂くトレーニングも

一番リスクが低い口周辺です。

効果率を体感していただいて

更に鍛えてみたいと思って頂ければ

このまま頬/鼻周辺 眉周辺 コメカミリフトアップへと

少しつづ上の方へ筋肉をつけていきます

加圧式のトレーニングで
口輪筋や咬筋を

太らせ筋肉を育て
ふっくらとした若々しい口元に!

加圧をする前に

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります



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