くぼんだ目を張らせる！
表情筋エクササイズ
くぼんだ目を張らせるには？
眼輪筋を発達させましょう！
これはよくある顔筋トレのうたい文句ですよね
間違いではないのですが
それだけでは、くぼんだ目は張ってはきません
眼輪筋の奥深くにある眼球の周りの筋肉を
刺激を与えて発達させなければ
眼輪筋の表面だけが発達して
そこだけ浮き上がったような現象がおきます
表情筋エクササイズで紹介されている
トレーニング方をそのままやっていて
アレ？変だぞっと思われた
また今現在思いだしている方
その感覚は正しいのです
異様に目の淵が浮き上がって
変な顔になってきている。。。。
そんな状況になってしまったら
すぐにでもトレーニング方を変えてください
顔筋トレは生き物のトレーニング方だと思います
効果率が下がった時点で其のトレーニングは
合わなくなっていると思った方がいいのです
トレーニングしていて違和感を感じたなら
トレーニングの変え時！
どうすればいいか
わからない場合は聞いてくださいね
公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います
負荷をかけるエクササイズをするまでに
まずは！基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう！
mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
（う）（お）（え）（い）（あ）と５種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます
最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが
まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します
表情を５秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります
頬から上を鍛えたい場合は
５種類の基本形から２〜３種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします
動きがスムーズにできるようになったら
中級以上（頬から上）の鍛え方ができます
通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります
生のライブ配信サイトで
公開レッスンをしていますので
お気軽に相談ください
（日／水／金）週３回
詳細はツイッター＆ブログでも告知しています
どのような現状かお聞きし
トレーニング方を提案させていただきます
一つのトレーニング方が
全ての人に当てはまる事はありません
mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
mi-aメゾット式顔筋トレでオリジナルなトレーニングを体感ください！
mi-aメゾットトレーニング方は
４０代後半でも肌の張りを戻せます動画を見て実際に張り感を確認ください
個別にエクササイズを提案しています個人にあったトレーニングを一緒に探せていけたらと思いますご相談等はこちらまで！
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配信時間＆公開レッスン
リクエスト受け付けています！コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい！
ホウレイ線に効くエクササイズは？等
コメントくだされば特集を組んで配信します＾＾
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