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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

顔筋の準備体操(お、う、え、い)エクササイズ動画

表情筋エクササイズ

前回に引き続き顔の体操ウォーミングアップ

表情筋を縦、横にストレッチさせるエクササイズです

表情筋トレーニングをする上で柔軟性は欠かす事が出来ない条件

(お)の表情で縦に伸ばし(い)の表情で横へストレッチ
(え)の表情で上へ引き上げ(う)の表有情で縮める

縦、横、上 縮み と色々な表情がある程度出来るようになりましょう!


動画を視聴し一緒にやって見ましょう

準備体操(お、う、え、い)エクササイズ動画


(リンク)youtube動画準備体操2へyoutu.be

準備体操である程度表情筋をウォーミングアップ出来たら

加圧式で鍛えるウエイト1段階のトレーニングへ進もう!

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★首から目元まで全レッスンカリキュラム★

ウエイト1段階〜6段階まで

自分のトレーニング方法がわからない

効果が出てこない等


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