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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

ひょっとこ口で上唇挙筋を発達させてゴルゴ線を改善しよう

表情筋エクササイズ

上唇を鼻までつける表情いわゆるひょっとこの口をします
画像参照)
口を上げることで鼻の両脇が張ったように
筋肉が盛り上がっていますが
鼻の脇にある表情筋上唇挙筋が圧縮されるからです
f:id:miyamezoto:20181109011236p:plain
頬を斜めに走るゴルゴ線は上唇挙筋が衰え下がってくることで
頬が弛んでくるのですが
ヒョットコ口をすることで上唇挙筋が引き上がり頬のタルミが改善します

ゴルゴ線ができている人は唇を鼻につける
ヒョットコ口は苦手でやりずらいでしょう

上唇を鼻にまでつけるようになるまで繰り返しトレーニングしましょう
10秒〜20秒間表情をキープ

表情を保てるようになったら上唇挙筋の上に指をおいて下へ下げ
少し負荷をかけます

ウエイトをかけ加圧して鍛えれば上唇挙筋が発達し鼻の両脇に筋肉がついてくるでしょう

ヒアルロン酸を注入せずとも筋肉をつけ自然な頬の張りを戻せます


基本エクササイズ(ヒョットコ口)から加圧エクササイズで頬筋を発達させよう♪



レーニングの前に!
【シワやタルミの原因箇所を探ってみよう♪】


加圧顔筋トレをする前に知っておきたいこと

加圧運動トレは柔軟性が必須です!miyamezoto.blog.jp


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★miyamezoto.blog.jp


★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★
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