上唇挙筋や口角挙筋の衰えるとゴルゴ線ができる
表情筋エクササイズ
鼻を挟んで両側にある表情筋の上唇挙筋や口角挙筋
優しい微笑みを作る表情筋で上唇挙筋や口角挙筋が発達している人は
目が優しい印象になります
口は微笑んでるけど目が笑ってない人がいますが
上唇挙筋や口角挙筋を使ってないとゴルゴ線になりやすい
加齢で衰えてくるのと相まってタルミが目立つようになるのです
ゴルゴ線ができているなら上唇挙筋や口角挙筋を部分的に鍛える必要があります
顔の体操で改善はしますが完全にたるみがなくなるまでには至りません
頬の張りを戻す場合上唇挙筋や口角挙筋をポイントで強化する必要があるのです
それには大きく伸びる柔軟性が必要になってきます
まずは顔の体操を十分にしなければなりません
トレーニングの前に！
表情筋エクササイズに慣れてないなら
ウォーミングアップで準備体操ができたら
手で脇から圧縮し口角挙筋と上唇挙筋を太らせます
画像の様に指を上唇挙筋に置き
下へ加圧して（お〜え）と表情エクササイズ！
一部分を鍛えてゴルゴ線を改善しよう！
上記のエクササイズはウエイト6段階です
確実に柔軟性をつけていくには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを１、2、３〜と上げていきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！
✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら
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ウエイト１段階／頬筋を鍛えるカリキュラムページへ★miyamezoto.web.fc2.com
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＊＊＊ブログ記事
効果を出すポイントは表情筋の柔軟性！
ウエイト１段階から順に鍛えていこう！！
口を鍛えるウエイト１段階へはこちらmiyamezoto.blog.jp
頬を鍛えるウエイト１段階はこちらmiyamezoto.blog.jp
あご、首を鍛えるウエイト１段階はこちらmiyamezoto.blog.jp
目元を鍛えるウエイト１段階はこちらmiyamezoto.blog.jp
加圧式表情筋トレーニングとは？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...miyamezoto.web.fc2.com
トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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