マリオネットライン改善ウエイトをかけよう
表情筋エクササイズ
マリオネットラインのタルミは
アゴ下の筋肉の引き締めと
アゴ端の筋肉の引き上げで改善していきましょう
口を開く体操で筋肉を引き締めていきますが
普通に体操をしても酷いタルミは改善しにくく
途中で断念しがちです
ウエイトをかけてエクササイズする事で
筋肉の運動量はより強化されます
ウエイトは器具は使用しません
指や手を使って負荷をかけます
マリオネットラインはアゴと頬の
筋肉の衰えなので
アゴを強化する口角を下げる(へ)の口と
頬を引き上げる (え)の口でトレーニングします
ウエイトはいづれも左右の角度で
負荷をかけてエクササイズします
口角を下げる(へ)の口は
指を置く位置を輪郭の骨の上
口角を上げる (え)の口は
指を置く位置を口角の真上にします
いづれも圧縮のウエイトをかけながら
口を動かしエクササイズしていきます
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加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
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(加圧運動★動画視聴ページ)
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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