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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

眉間のシワを消す加圧運動メゾット!

表情筋エクササイズ

眉間のシワを加圧運動で解消する

加圧運動では柔軟性が必須

眉間のシワを改善していくには

上ストレッチをつけ

引き上げの柔軟性をつけていきましょう

眉間のシワ解消に必要な

引き上げの柔軟性は初段階

目と頬の筋肉を動かしていきます!

目の筋肉は目を開け閉めしながら

眉を上下にさせます

頬の筋肉は(え)の表情口角を引き上げる

口をします

いずれも基本形のエクササイズで

柔軟性をつけていきます

ある程度柔軟性がついたら

より強化するために加圧運動でさらに鍛えます

指や手を置く位置で鍛えたい箇所を選定させ

眉間のシワが出来る原因個所に加圧運動をしていきます

眉間のシワを解消していくには

眉尻からコメカミ

更には額の両端を部分的に鍛えていくこと

眉間のシワは顔の中央に力がより過ぎてバランスが崩れている

状態なのだと認識してください

そのため顔の端を部分的を強化する必要があるのです

指を置く位置は顔の縁に集中させなければならない


ただ顔の端という箇所は

動かない所です

動かないので柔軟性をだし

鍛えたい箇所まで筋肉を伸ばすという理屈です

柔軟性をつけていくためには

はじめはごく簡単な所から

トレーニングをはじめていきます

ホームページには初段階の柔軟性をつける
エクササイズ動画をアップしています

基本のエクササイズで柔軟性をつけて
加圧運動で更に強化していきましょう
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


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