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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら


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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

眉間のシワは額まで伸びる柔軟性をつけよう!

表情筋エクササイズ

眉間のシワの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られます


f:id:miyamezoto:20170504125147p:plain




緑の範囲箇所を

指で眉尻へ(←)引っ張ります

タルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。

一部分の筋力アップ方法は負荷を

かけて表情筋エクササイズをします

ホームページには

具体的に動画で加圧運動を紹介しています。

【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ

♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ


♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ

♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
(参照)


基本エクササイズはこちら!

シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。薄紫や薄赤い範囲

鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?

加圧運動で鍛えにくい場所まで

伸びる柔軟性を作ります

眉間のシワを改善させるには

口を開ける運動をすると、


眉まで

動く大きな柔軟性と
額から頭皮まで

伸びる筋肉の膨張を作ります

指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きがあります

f:id:miyamezoto:20170504125147p:plain

指や手で上下左右に負荷を

かけながら加圧運動をすることで

一部分の強化と上へ伸びる筋肉になるのです。

額まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指や手を

置いて上下へ加圧させれば

部分強化が出来ます!

大きく柔軟性を作り

原因箇所を部分的に強化するには

比較的動きやすい所から

はじめていきます!

ホームページに紹介している

エクササイズはごく初段階のものです。

加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り

緑の原因箇所に筋肉をつけて

眉間のシワを改善していきましょう!


リンク先にある目の下を鍛えるで

目を開ける締める運動から

はじめます!

ある程度柔軟性が出来たら

指で下に負荷

上に負荷をかけて

皺眉筋をさらに強化していきます

**********************

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
5種類の基本エクササイズはこちら!

ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


★★
指や出て負荷をかけて加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます


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横顔画像参照)柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

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