『鍛え過ぎ！』膨れた眼輪筋を戻したい！
表情筋エクササイズ
鍛え過ぎの眼輪筋は老人の目のように
膨れてきます！
膨れてきるなと思うなら
顔筋のバランスが崩れている証拠
バランスを整えるには
動かない顔筋を発達させます！
気になる目の下を手で（✊）押さえてみてください
押さえた所だけ目の下の張りが戻るなら
本来その箇所に筋肉をつけ発達させないと
いけないということです！
画像）赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所！
加圧運動で筋肉を発達させよう
膨れ上がっている眼輪筋も
目の下小鼻の上あたりに
土台となる筋肉がつけば
老人の様な
眼輪筋も
治まるかと思います！
それには小鼻から顔筋を引き上げる
柔軟性が必要になります！
小鼻の上の筋肉がどれだけ
伸びるかどうかで目の下の
筋肉の発達具合も変わってくるのです！
柔軟性はいきなり付くものでないので
動く箇所から少しづつ発達させていきます！
引き上げの柔軟性を作る顔の体操は
（え）の表情
口角を上げる筋力が出来れば
指で上下に押し
加圧エクササイズをします
指の置く位置も下から順に上へ引き上げ
筋肉を発達させていきます
涙袋が膨れないよう
下で支え頬筋で土台をつくりましょう
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画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
笑筋や咬筋に負荷をかけ柔軟をつける
口角を上へ上げる（え）の口で咬筋を
圧縮させて鍛えます
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
加圧式エクササイズ（レベル９段階）
動画のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
加圧式顔筋トレ（メゾットのススメ）（参照）
miyamezoto.blog.jp
十分に柔軟性をつけ加圧運動へ
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