目の陥没は眼輪筋を発達させる
表情筋エクササイズ
目の凹みや陥没の改善には
複合的なトレーニングが必要になります
その一つが眼輪筋の発達です
眼輪筋には目の周り（表面）を鍛える
トレーニングの他に目の奥にある
筋肉を鍛える事も必要になります
眼球の周りには
内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった
筋肉があり眼球を支えています
眼輪筋を発達させるには
眼球を支える筋肉の発達と同時にしなければなりません
いわば眼輪筋の土台となる筋肉といえるでしょう
眼球の奥を支える筋肉を鍛える
具体的なエクササイズ動画はリンク先にあります
ただこのトレーニングをするには
準備運動が必要です
まずは目の表面にある眼輪筋を動かす事からはじめます
表面の準備運動の次は眼球を動かす準備運動をします
ある程度眼球の運動で柔軟性が出来てから
指で目の淵を引っぱり眼球の奥を鍛える
トレーニングへとウエイトをあげていきます
目の周りは他の顔筋と違って
負荷がかかると問題が出てきます。
十分に下準備が必要になる箇所といえるでしょう
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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
貴方の顔筋に
合わせてカリキュラムを
ご提案致します！
