顔筋は鍛え過ぎると老けるのではなく伸びる！
表情筋エクササイズ
表情筋、鍛え過ぎ 老ける という３つのキーワード
毎日多くの方３つのキーワードをくぐり
ブログへアクセスされます。
雑誌や動画で表情筋トレがメジャーに
なればなるほど比例して副作用に
悩む方も増えてくるのではないかと
あんじています。
なぜ 老けると言われているのか？！
筋肉というものは
細い繊維の固まりとイメージしてください
細い繊維を伸ばし圧縮してある種傷をつけます。
同じ方向ばかり伸ばしていたら
細い繊維はどうなるでしょうか？
当然伸びてしまいますよね！
丁度ゴムのように柔軟になってくると思ってください
顔筋の体操は伸ばす動きが多く
圧縮する動きはほどんどないのではと思います
加圧式フェイシャルヨガは
指や手で負荷をつくり
圧縮させて顔筋をきたえます。
ただ単に体操をすると
伸びていくだけですが
圧縮する力を加える事で
筋肉の繊維を太くして
肌の張りを戻します
鍛え過ぎで
顔が老けたのでは？
そう思うなら
逆にいうと柔軟性が出来たということです
伸びてしまった筋肉は
加圧運動で筋肉を圧縮させましょう
また
柔軟性が出来たらそれを転用して
鍛える範囲を広くし側頭部や後頭部まで
筋肉をつけていきましょう
顔の体操で改善しにくかったタルミも
側頭部や後頭部まで柔軟性をつけることで
リフトアップしていきます！
加圧運動で上ストレッチ（柔軟）横ストレッチ（柔軟）をつくろう♪
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
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♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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