顔筋トレ（１日５分/１５分）体操時間はNG！
表情筋エクササイズ
顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに
トレーニング時間を書いています
１日５分又は１０分のトレーニング！
これは体を鍛えるエクササイズの流れから
レッスン時間を明記しているのでしょうが
１０年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると
１日５分それも毎日してしまったら鍛え過ぎになります。
鍛え過ぎて顔筋が歪んでしまったり
バランスが崩れてしまって困ってる方がたくさん
いらっしゃいます
よくあるうたい文句のキャッチフレーズに
踊らされ真面目にトレーニングをした結果
歪な顔になってしまうパターンなのでしょう！
加圧式フェイシャルヨガヘ来られる方には
１日数回でかまいません
と伝えます
どんどん鍛えて早く筋肉をつけたいと思われるのは
よくわかりますが筋肉は休ます時間がとても重要で
休んでいる間に発達するのです
１日数回（１回〜４、５回くらいまで）して休むこと
顔筋が発達する上で細く長く継続して
トレーニングをしていく事が一番重要なのです
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