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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

マリオネットライン改善は上下の柔軟性をつける!

表情筋エクササイズ

マリオネットラインが出来やすい方は
口を大きくあける筋肉が
衰えている方が多いように思います

横のストレッチと上下のストレッチで
口元の弛みは改善します。

とくに上下のストレッチは
口元の弛みには有効です。

ではどのようにストレッチをさせていくのか!

口を突き出し鼻に唇をつけるように
口を上にあげます

5秒間表情をキープしたら
今度は口角を下げ
(へ)の口にして
5秒間キープ

口を上にあげ下にさげと
交互にエクササイズしましょう!

ある程度柔軟性ができたら
今度は加圧していきます

指を口はしに置いて
上へ下へ指で押します

この時基本エクササイズ(へ)と(う)
基本の動きとは真逆に
丁度反比例させるように
指を上下にさせましょう!

口から頬にかけて
顔の中央周辺をポイントで強化します

マリオネットライン改善は
上下の柔軟性をつける事で
口元が引き締まってくるようになります!


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



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