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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

ゴルゴ線改善はクシャ顔からスタート!

表情筋エクササイズ

ゴルゴ線が出来やすい方は比較的
目の周辺の表情筋を
日常動かしてない方が多いように思います。

PCやスマホなどの画面を瞬きせずに
ずっと見てる方など
目の周りの筋肉が硬直すると
ゴルゴ線になりやすいのです

ゴルゴ線を改善する場合
いの一番にする体操
目をギュッとしかめる表情をします

クシャっとした顔をして
目を閉じます
加圧式フェイシャルヨガでは(う)のエクササイズ
クシャ顔からスタートして
今度は目を見開く
基本エクササイズでは(お)や(あ)の表情をします

(う)と(あ)の表情から軽く体操をはじめます
鼻から上をウォーミングアップをして

ある程度動くようになったら
更に手や指で負荷を作ります

ゴルゴ線が出来ている上に指を置き
上下に指を押します

指を押しながら基本エクササイズ(う)と(あ)の
基本の表情をしウエイトを少しあげてトレーニングをしていきます

ウエイトははじめは一番軽いバージョンで鍛え
だんだん重くしていきます

重みを増すには指の使い方を変えます
上下からななめ方向にしたり
また指同士を挟み圧縮させたりします

鼻上から目の下辺りの顔筋の一部分を鍛える事で
ゴルゴ線は改善から解消になるのです






具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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