目のくぼみ／陥没！加圧式）顔ヨガでアンチエイジング！
表情筋エクササイズ
目のくぼみを改善するには
眼輪筋を立体的に鍛える
眼輪筋の奥を鍛える事で
陥没しない ふっくらとした目元になります。
目の奥は深くスリ鉢状になっているため
普通に体操をしているだけでは
くぼみや陥没は改善しません
指を差し入れて深い所まで刺激を与えながら
鍛えていきます。
それには眼球エクササイズと同時にします
目は筋肉を伸縮しながらレンズのような働きをしていますが
筋肉のバランスが崩れるとその働きが弱くなったり
出来なくなる場合があります。
バランスが崩れないように
眼球エクササイズも同時にやっていきます。
眼球エクササイズは眼輪筋深くを鍛える補助的な
運動だけでなく
視力改善や老眼予防や改善にも効果がありますので
毎日したいトレーニングです。
憶えてやって頂くにはメリットがあるのではと思います。
目のくぼみを改善するには
眼輪筋の奥を鍛える！！
加圧式顔筋トレで自然な目元をつくりましょう！
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目の凹みや陥没は眼球を発達させていきます
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で
陥没した目やくぼみを改善していきます
外眼筋が痩せている人は
普段から眼球をあまり動かしてない方が多いです
外眼筋を動かすためには
左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう！
眼球体操をより強化する運動として
加圧運動をして眼球を動かしますが
それにはある程度、柔軟性が必要になってきます
外眼筋を発達させるにしても
眼の周辺の筋肉が硬直していては
いくら外眼筋を動かそうと思っても
効率は下がります！
眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて
加圧エクササイズへと進みます
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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