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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

二重が三重になる(マブタの衰え改善エクササイズ

表情筋エクササイズ

加齢による眼輪筋の衰えでマブタが変化する事があります
私自身も一時期マブタが安定せず困った事がありました。

40代半ばになってくると目の周辺の
違和感を感じる事が多くなってくる。

目元の衰えで目尻が下がったり
眼輪筋自体が落ちて奥目になったり

二重が三重になったり一重になったりするのも
同じ。

人それぞれ色んな原因や要因があると思いますが
私自身の経験から言える事は

眼輪筋の表から奥を立体的に鍛える事で
マブタの変化は軽減されると思います。

眼輪筋を立体的に鍛えるとは?
どのような事なのか?

6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
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上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてない方が多いです

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!

眼球体操をより強化する運動として

加圧運動をして眼球を動かしますが

それにはある程度、柔軟性が必要になってきます

外眼筋を発達させるにしても

眼の周辺の筋肉が硬直していては

いくら外眼筋を動かそうと思っても

効率は下がります!

眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて

加圧エクササイズへと進みます

目のくぼみを改善するには

複合的に鍛えていきましょう!

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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら


鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


5種類の基本エクササイズと


上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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