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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ

表情筋エクササイズ

目尻下がりの原因は第一に眉である皺眉筋の衰え
とくに眉尻の方の衰えが大きくなるにつれてマブタが下り目尻も比例して下がってきます
第二にコメカミ周辺の衰えためにしコメカミを指で上げてみてください
下がっていた目尻が引き上がると思います
第三に頭皮(側頭部)の衰えコメカミからさらに後ろに後退した地点である側頭部の衰えで目尻まで下がってくるのです
大きくわけて三つの地点からの顔筋の衰えで目尻が下がり老け顔になってしまうのです。
顔筋トレの手法では大きな三つの地点を重点的に鍛える方法がほどんどありません
逆に言うとこの地点に堅く太い筋肉を付ける事ができれば目尻が下がっていても改善できると言えるでしょう
三つの地点である顔筋の状況を把握する所からおこなってみてください
鏡を前にして笑みを浮かべましょう
目尻はどうなってますか?
1,(下がっている)2,(笑みを浮かべるまでもなく元々下がっている)
1を解答された方は第一の眉周辺を鍛える所からスタートしましょう
目尻の下がりは上の3地点を総合的に鍛えていく方がベストではありますが
笑みを浮かべると下がる方はまだ張りが残ってると思います
まずは眉から鍛え土台をしっかりと固めていきましょう
眉を鍛えるメゾット

レベル5 眉(皺眉筋)周辺を鍛える


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(初心者向け加圧式顔筋トレ)

(1) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(う)の表情

(2) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(あ)の表情

(3) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(え)の表情

(中級者向け加圧式顔筋トレ

(4) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(う)〜(え)の表情

(5) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(あ)〜(う)の表情

(6) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(え)〜(う)の表情

上級者向け加圧式顔筋トレ

(7) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(あ)の表情youtu.be



(8) 眉(皺眉筋)周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(お)の表情

(9) 眉間周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(う)〜(お)の表情1

(10) 眉間周辺を鍛える加圧式顔筋トレ(う)〜(お)の表情2


以上が眉周辺を鍛えるエクササイズメニューです。
負荷をかけてする顔筋トレも段階方式で鍛えていきます。
階がアップする事に顔筋が強くなり肌の張りも比例して戻ってきます
(近日順次動画をUPする予定)
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2を解答された方は
頭部をはじめ顔筋全体が落ちていると思われます

眉だけではなくコメカミ 側頭部 額 と全体を鍛えていかなければなりません

加圧式フェイシャルヨガでは掲示板を設けて個別に対応させて頂いてます
顔筋がどのような状態なのか判断し適切なエクササイズを提案しています
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http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/
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