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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

首のシワを消すメゾット(顔筋トレ

表情筋エクササイズ

近年プチ整形などのアンチエイジングの進化は目覚ましく

顔のタルミやシワをある程度までならカバーできるようになってきています。


こと首ともなると整形でもタルミやシワを無くすには

容易ではないのかフェイスはタルミやシワがなくても

首だけは目立ってタルミが出ているケースはよく見かけます。

首のタルミやシワを解消するにはハードルが高いのかも知れません

人工的に首のシワやタルミを解消する事は困難でも

時間はかかっても自分の持ってるものを活かして首のシワを消す事はできると思います


筋肉を鍛えて首のタルミやシワを解消していく方法は

プチ整形でも解消できなかったハードルをクリアできる手段として有効ではないかと考えます


一つのエクササイズで全てのシワやタルミは解消されませんが
メゾットの流れとしてご紹介できればと思います


ごく簡単な動きです。
動きを覚えて一日一回からやってみてください。。
顔筋トレの効果を得るには

習慣にする事が何よりも重要です入浴する際に 
メイクをする前に 
歯をみがくついでにと日常に顔筋トレ習慣を取り入れる事をやって行きましょう!

まずは顔の体操を十分にしなければなりません

レーニングの前に!
表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!

ウォーミングアップで準備体操ができたら
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画像の様に首の後ろを手で圧縮し

横ストレッチをしながら口を開けます

このエクササイズはウエイト6段階です

柔軟性をつけるには負荷を順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていきます


筋力や柔軟がでないと効果もでませんウエイト1から順に鍛えていきましょう!


★ウエイト1段階*首からアゴを鍛えるカリキュラムページへ★miyamezoto.web.fc2.com



✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら
miyamezoto.web.fc2.com


★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)★・RPG版

★★
***ブログ記事

効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!

ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!



口を鍛えるウエイト1段階へはこちらmiyamezoto.blog.jp





頬を鍛えるウエイト1段階はこちらmiyamezoto.blog.jp





あご、首を鍛えるウエイト1段階はこちらmiyamezoto.blog.jp





目元を鍛えるウエイト1段階はこちらmiyamezoto.blog.jp




加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...miyamezoto.web.fc2.com



レーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html


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