目の陥没を改善する（顔ヨガ
表情筋エクササイズ
年齢が増してくると目の周辺が凹み
陥没していく
目の周りの筋肉の衰えでくぼんでくる
目の周辺は得に印象が変化する所が大きい場所
目を鍛えて目の陥没を極力抑えていきたい所
だが目の周辺だけを鍛えて本当に再生するのか？
顔筋は全体のバランスで成り立っているといっても
過言ではない
顔筋のバランスから目の周辺だけを鍛えても
一向にたるみは改善しないのです
目の周辺と同時に頬を鍛え発達させる事で
上にある眼輪筋を支える事ができるのです
目ももちろん鍛えますが
それよりもまず。。頬から鍛えていかなければ
顔筋のバランスが悪くなってきます
目の周辺を鍛える初心者向けエクササイズ動画です
ある程度効果があったら中級篇へ進めてください
頬と目と両方の両輪で鍛えていってください
外眼筋を鍛えて太らせていきます
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で
陥没した目やくぼみを改善していきます
外眼筋が痩せている人は
普段から眼球をあまり動かしてない方が多いです
外眼筋を動かすためには
左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう！
眼球体操をより強化する運動として
加圧運動をして眼球を動かしますが
それにはある程度、柔軟性が必要になってきます
外眼筋を発達させるにしても
眼の周辺の筋肉が硬直していては
いくら外眼筋を動かそうと思っても
効率は下がります！
眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて
加圧エクササイズへと進みます
目のくぼみを改善するには
複合的に鍛えていきましょう！
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう！
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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