顔ヨガは老けるのか？
表情筋エクササイズ
表情筋体操は老けるのか？
そんなキーワードで検索されてる方をよく見かけます
色んな情報がサクソウしているのネットの世界
たくさんの情報が得られる代わりに
どれが本当なのか分からなくなってきます
表情筋トレーニングをして約８年ほど経ちますが
情報を得たのは数回ほどで
私自身は自分の肌と向き合いながら
顔筋トレーニングを続けています
ある一定の効果は間違いなくある顔筋トレ
ですが効果がずっと持続しないのが実情です
どういう事かというと
同じエクササイズをずっと繰り返していると
効果率がグンと下がってくるのです
早くて三ヶ月〜もって半年でしょうか？
エクササイズをどんどん変えて
たまに前のエクササイズをしてみる事は
違った顔筋が動くので顔筋のバランスを保には
良い面もあります
ですが同じエクササイズをずっとしていると
どんどん顔筋のバランスが崩れていき
タルミやシワになってしまうのです
その事（顔筋のバランスが崩れる）が
顔の筋肉を鍛えると逆に老けると言われる所以です
顔筋のバランス調整を整えながらトレーニングすれば
老ける（変なタルミやシワ）事にはならず
問題なくトレーニングできます
ではバランスを取るためにはどのようにしていくのか？
残念ながら今現在
完全な顔筋トレ方が確立されていないのが現状です
自分で試行錯誤でやっていくか
トレーナーの元で顔筋トレをするか
どちらかになるだろうと思いますが
自分でする場合はネットの情報を鵜呑みにしない事が
重要です！参考程度にして
後はトレーニングしながら自分の肌と向き合う事
効果が下がったら次々にエクササイズを変えていってください
自分でできる人は問題なくトレーニングを続けられるだろうし
タルミやシワが出てきてもクリアできる方法を
見つける事が可能でしょう
ですがそういう方はレアだと思います
大概は検索をかけて良い方法がないかと
探してる試みる方が大半でしょう
画像）動かない顔筋に部分的に
筋肉をつける事で
リフトUPする方法があります
動かない部分まで加圧運動で柔軟性をつくり
同じく加圧運動で一部分に筋肉をつけます
下記リンク先にある
ホームページには
柔軟性がなくても比較的
動かしやすい（加圧運動）を紹介しています
すこしつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう
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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
５種類の基本エクササイズと加圧トレの進め方！
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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