（ゴルゴ線）加圧式顔筋トレ上唇挙筋を鍛える
表情筋エクササイズ
ゴルゴ線を解消するには
鼻から頬全体を均等な顔筋にしていく！
タルミが出ているという事は
大きく動いている部分と
ほとんど動いていない部分の差が
大きくなっているのです
大きく動く箇所からゴルゴ線が出る箇所を
連動させる事で顔筋の差を無くし
タルミやシワを改善します
ではどのように差を無くしていくのか？！
大きく動く顔筋をテコにして
弛んでいる所に指や手で
圧をかけテコの力で動かすのです
ゴルゴ線を改善するには
頬から目の下までの全体を強化します
タルミの状況によって
鍛える方法も変わってくるでしょう
目元が少し弛んでいるなら
目の下を中心に
タルミが酷い場合は
頬から目の下まで全体に鍛えます
（目の下を中心）
指で真下に負荷をかけ
目を閉じる方法
（頬全体中心）
口角をあげ
頬を引き上げ
負荷をかける方法
２種類からアプローチします。
薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です
濃い緑の範囲に部分強化し
筋肉をつける事でタルミを改善していきましょう！
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
笑筋や咬筋に負荷をかけ柔軟をつける
口角を上へ上げる（え）の口で咬筋を
圧縮させて鍛えます
加圧式顔筋トレ（メゾットのススメ）（参照）miyamezoto.blog.jp
基本エクササイズで柔軟性をつけていこう♬
