マリオネットラインを消す（顔ヨガ）
表情筋エクササイズ
マリオネットラインを解消するには
口輪筋と笑筋の一部分を均等に鍛えること！
マリオネットラインが出来るのは
日常無意識に使っている顔筋と
ほどんど使っていない顔筋の差でシワが出来てしまうのです。
口周辺はいつも動かしているようでも
動いている顔筋は意外に一部しか使っていません
人によってはアゴ周辺の衰えによる方も中には
いらっしゃいます。
その要因や原因は人それぞれで
一概に一つとは言えないのです
使っていない顔筋を手や指で負荷（加圧運動）をかけ
ピンポイントで鍛える事で
顔筋のバランスを均等にします
マリオネットラインはアゴから口を鍛えるものと
口周辺を鍛える２つのアプローチから
トレーニングしていきます
濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます
それには頬骨まで引き上げる
しなやかな筋肉が必要です
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
笑筋や咬筋に負荷をかけ柔軟をつける
口角を上へ上げる（え）の口で咬筋を
圧縮させて鍛えます
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ！
加圧式エクササイズ（レベル９段階）
動画のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
加圧式顔筋トレ（メゾットのススメ）（参照）
miyamezoto.blog.jp
十分に柔軟性をつけ加圧運動へ
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