顔筋トレ！薄毛を改善！
表情筋エクササイズ
年齢が増していくと女性でも男性でも薄毛に悩む方は
少なくないと思います
私自身も髪質が細く猫っ毛なので
薄毛になる体質だと思います
４５歳を堺に頭皮事態が落ちてきますので
生えてくる髪もさらに細くなってきます
それでも頭皮に筋肉をつける事で
血行がよくなり
薄毛も改善してきます
いろんな方法で血行をよくして薄毛や白髪を
改善しますが、老化する事は＝筋肉の衰え
鍛えて動かす事で老化する時間を遅らせる事は出来ると思います
顔筋トレで薄毛を解消していきましょう！
まずは！顔筋トレのキャリアはありますか？
キャリアはない、もしくは始めてから数ヶ月という方は
目を見開く！目を萎めるといった動きである（う）と（あ）の
表情からトレーニングしていきます
頭皮を動かすためには眉と目の柔軟性が必須！
顔筋トレのキャリアが浅い方はまずは目と眉の筋力アップをしていきましょう
顔筋トレのキャリアが半年以上ある方
また目と眉の柔軟性がある程度強化された方は
眉から頭皮にかけて表情筋の動く範囲を
すこしつづ広げていきます
基本形の動き（う）（あ）（え）の表情をローテーションで
エクササイズしながら手や指で加圧もしていきます
加圧運動で一部分を強化する事で
鍛えにくい部分を発達させていきます
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
５種類の基本エクササイズはこちら！
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
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