１０代の肌に戻る顔ヨガ！
表情筋エクササイズ
１０代の肌の張りとは？
どんなシルエットなのか？
顔全体が均等に張りがあり
プルンとしている
肌そのものもきめが細かく
くぼんでいる所がない
そんな１０代の肌に近づくには
出来るだけ顔全体の表情筋を鍛えて
張りを戻していく
口周辺は様々なエクササイズ方が雑誌やメディアで
紹介されてますが
１０代の張ってる顔を作るには
鼻周辺や目元 額といった
筋肉がつきにくい所です
エクササイズをしても筋肉がしっかり付くかどうかは別問題！
ぷっくらとした筋肉をつけるには
ただ単にエクササイズをしていては
鍛える（筋肉が落ちる速度を抑える）程度は可能ですが
肌の張りを戻す事にはなりません
１０代のような肌の張り感に近づくには
太い筋肉を育てていくように
鍛えなければならないと思います
太い筋肉を育てるにはどうすればいいか？
筋肉モリモリのボディービルダーの顔版というイメージなら
ボディービルダーは負荷をかけて体を鍛えています
大きな負荷をかける事で筋肉を太く強くしているのです
顔筋も同じように大きな負荷をかけていけば
１０代に近い肌の張りに近づく事も可能です
負荷をかける器具として口に挟んで鍛える道具がありますが
それは口周辺のほんの一部
鼻や目元 額といった大きな範囲を鍛える道具はありません
鍛える器具の代わりに手を使い加圧をし
太い筋肉をつけていきます
指から手の平に変えたり
負荷をかける度合いの強弱も選択します
最初は二三本の指から加圧し
表情筋が慣れてきた所で手の平に変えて
グイグイ大きな負荷をかけて加圧運動エクササイズをします
大きく負荷をかける事で
小鼻の脇あたりに筋肉がつき
ホウレイ線も目立たなくなってきます
目の奥も手で負荷をかけ鍛え
眼輪筋が発達し弾力が戻ってきます
筋肉の衰えを軽減させるだけでなく
太く強い筋肉をつけ
ふっくらとした顔になる
負荷をかけて加圧運動で筋肉を盛り上げていくのです
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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