顔下がりストップ（鼻周辺筋力UP)
表情筋エクササイズ
老け顔の代表として魔女鼻がある
魔女のように鼻が伸び
垂れ下がる事で顔が下がって見える
鼻の周りの筋肉の衰えで鼻が下がって見える
老け顔の一つ
鼻が高い人や大きい人は比較的
下がりが目立つのではないでしょうか？
若い顔立ちは鼻が上にツンと向いています
顔が下がってきているように感じたら鼻周辺の筋力の衰えを
疑ってみてください！
口、首／アゴ 頬を鍛えたら今度は鼻周辺を鍛えていきます
（お）の口をしながら（え）の頬の引き上げをします
（う）の口をしながら（え）の頬の引き上げをします
このエクササイズは初心者向きではありません
中級以上の方対象
この動きがある程度できれば
負荷をかけてする加圧式のトレーニングに移行できます
ベースのエクササイズをしながら
内に上下に圧力をかけてトレーニングをします
表情筋の衰えを軽減する
負荷をかけない顔筋トレと
負荷をかける事で太く強い筋肉を育てる
加圧式の顔筋トレ
その表情筋の差を実感して頂きたいと思います
最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが
まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します
mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
（う）（お）（え）（い）（あ）と５種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます
表情を５秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります
頬から上を鍛えたい場合は
５種類の基本形から２〜３種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
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