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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

顔下がりストップ(鼻周辺筋力UP)

表情筋エクササイズ

老け顔の代表として魔女鼻がある

魔女のように鼻が伸び

垂れ下がる事で顔が下がって見える

鼻の周りの筋肉の衰えで鼻が下がって見える

老け顔の一つ

鼻が高い人や大きい人は比較的

下がりが目立つのではないでしょうか?

若い顔立ちは鼻が上にツンと向いています

顔が下がってきているように感じたら鼻周辺の筋力の衰えを
疑ってみてください!

口、首/アゴ 頬を鍛えたら今度は鼻周辺を鍛えていきます

(お)の口をしながら(え)の頬の引き上げをします

(う)の口をしながら(え)の頬の引き上げをします

このエクササイズは初心者向きではありません
中級以上の方対象

この動きがある程度できれば
負荷をかけてする加圧式のトレーニングに移行できます

ベースのエクササイズをしながら
内に上下に圧力をかけてトレーニングをします


表情筋の衰えを軽減する
負荷をかけない顔筋トレと

負荷をかける事で太く強い筋肉を育てる
加圧式の顔筋トレ

その表情筋の差を実感して頂きたいと思います

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!

  



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