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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

只今ライブ配信リクエスト受付!コメントお待ちしています

新方式の表情筋トレーニング方

頬を鍛えて毛穴ピンっと消そう!

表情筋エクササイズ

老けた顔になる一番最初に来るであろう

肌のたるみ。。。

頬が衰えてホウレイ線などのシワがだんだん深く濃くなる

つるんとしていた頬の肌も毛穴が目立ち

たるんでいる場所をつい指で持ち上げて。。。

ここが上がったら。。と鏡を見ながらため息を付く方も

少なくないのではないでしょうか?

口周辺を動かし首やアゴを鍛えた次に今度は頬を鍛えてきます。

口の周りの土台ができれば頬は繋がっているので

ある程度動くようになっていると思います

頬を鍛えるには(え)の動き

初心者の方は(え)と(う)の表情でエクササイズ!

中級以上は(え)を基準に(う)(お)(い)と連動させて
エクササイズしていきます

連動する動きになれたら負荷をかける加圧式の表情筋トレーニングへ移行出来ます

外/内 上下に圧力をかけてエクササイズします


負荷をかけてトレーニングする事で
衰えを止めるだけでなく
太く強い筋肉になっていきます

筋肉を太くする事で
頬が張り毛穴がピンっと消えていくのです

頬をピンポイントで鍛えて

頬をピンと張らせていきましょう!

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします


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頬に張りを出すには
筋肉がつきにくい箇所を
加圧運動で部分的に鍛えます


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていくトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
5種類の基本エクササイズはこちら!

ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




下記のリンク先からHPへ


鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!(参照)


『鍛え過ぎ!』膨れた眼輪筋を戻したい!(参照)

目がくぼむ人は眼球を動かさない癖がある

笑筋を鍛えたい!それ正解ですか?

目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう


ゴルゴ線は目の下のタルミという意識を!

マリオネットラインは縦横の柔軟性で解消する!


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★★
指や出て負荷をかけて
加圧運動をする事で
柔軟な筋肉を作っていきます


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横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ