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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

目が落ちる(目の周りが陥没する)

表情筋エクササイズ

目の周りが陥没していくのは

眼球周辺の筋肉が落ちていくため

眼輪筋は立体的に

鍛えていかなければなりません

少しつづ目の周りの筋肉を育てていく事が重要!


目の窪み改善は表面だけでなく
眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます

土台をつくる頬筋の引き上げ
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横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
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上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

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目の下に指を置き

真下へ加圧させながら眼球は上にします

これは眼球下にある下直筋が伸びるストレッチ
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また同じく目の下に指を置き

真上へ加圧させながら

眼球は下にします

これは眼球下にある下直筋が圧縮(縮む)するストレッチです





外眼筋の発達と頬筋の土台を発達させる事で目元に張りが戻ります

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2017年現在(49歳)
目元顔筋の状況です

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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら


鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


5種類の基本エクササイズと


上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています



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加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)