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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

表情筋エクササイズ

口周辺に続き首とアゴを鍛え

タルミをなくしシャープなアゴと首を作ります

首やアゴも口周辺と同じくリスクが比較的低い箇所です。

日常生活比較的によく動かしている首やアゴ

動かす方向や角度が重複する事で

シワが出来てしまう事が多い所です。

動く方向や角度を変える事で

タルミやシワなどを改善し

スッキリとした顔の輪郭と締まった首を作りたいと思います

初心者の方は

基本形の動きから(お)と(い)と(あ)の表情を

区切ってエクササイズしていきます

中級以上の方は(い)を基準に(う)(あ)(お)と表情から

表情に移行するトレーニングを4拍〜2拍でエクササイズします

中級のトレーニングがある程度出来るようになったら

負荷をかけてするエクササイズをお勧めします。

外/内 上下の方向から加圧し(い)(お)(あ)(う)の

表情をしながら更に首とアゴを鍛えていきます

十分な表情筋の柔軟性を作った上で負荷をかけて

トレーニングをすると

効果率は上がるでしょう!

シャープな輪郭

すっきりとした首

年齢に負けない

トレーニング方を皆さんに提供できればと

考えています


まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します


フェイスラインの引き締めは首元までの柔軟性!


具体的な顔筋エクササイズはリンク先でご視聴頂けます


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