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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

顔筋トレ(ゴルゴ線消す 対策)

表情筋エクササイズ

目の真下から頬にかけて走る

ゴルゴ線と呼ばれるシワ

ホウレイ線と並ぶ二大顔シワの一つ!

シワが出来てしまうとどんどん濃く深くなっていく

どうしてそうなるのか?

それだけ年齢肌が加速度的に衰えてくるからだと

思われる

ゴルゴ線解消のエクササイズは

初心者/中級/上級と三段階に分けてみる必要がある

初心者の方は簡単で単発的なエクササイズで

まずは表情筋を動かして頂く

基本形の(え)の動きで頬を引き上げる

中級者の方は(お)と(え)(う)の動きで

表情から表情に連動したエクササイズで鍛えて頂く

上級者は(お)の口から(え)の頬だけを引き上げて

反復運動をして鍛える

負荷をかける加圧式のトレーニングは上級者エクササイズに

外方向と下方向から圧力をかけてトレーニングをします

負荷をかける事でゴルゴ線と言われるシワができる箇所を

ピンポイントで鍛え一気にゴルゴ線を薄く

また消滅させていくようにトレーニングしていきます

公開レッスンで出来る範囲は負荷をかけない

エクササイズまでです

中級以上のトレーニングが出来るようになったら

加圧式の顔筋トレへと移行して頂ければと思います


ゴルゴ線が軽減すると言われている

表情筋の上唇挙筋を
太らせ筋肉をつけます
ふっくらとした若々しい頬になってくるでしょう

負荷をかける前に!
まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


具体的な顔筋エクササイズはリンク先でご視聴頂けます


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