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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

顔筋トレ(頬が下げる)

表情筋エクササイズ

年齢肌を感じる事はどんな時?

そう問われたら?

鏡に映る頬の肌の張りを思い浮かべる方は

多いのではないでしょうか?

毛穴の目立ち

頬のたるみ

ホウレイ線やゴルゴ線といったシワも

頬が弛んできているとどうしても気になります

頬に張りを戻す手段として

表情筋トレーニングは有効ですが

筋肉はいっきにつくものではありません

少しつづ筋肉を育てていく

筋肉を付けていくには

ある程度の時間がかかります。

加圧式の表情筋トレーニングの勧めを

広げていくにしても

負荷をかけない顔筋トレをして

筋力と柔軟性をつけなければ

負荷をかけた時の効果率も上がらない

たくさんの人にその効果を実感して頂くには

個人別に丁寧に指導していきたい

公開レッスンという形で

どこまで伝えていけるかが

今の課題です。
放送は三段階方式に区切って

エクササイズを紹介しています

初心者/中級/上級

その内々でも個人差が出てくるかも知れません

まだまだ一般的に普及していない

トレーニング方なので


ファーストタッチとしての

役割として3つの段階に

分けたトレーニングをします

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


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