顔筋トレ（老け顔を改善する）
表情筋エクササイズ
老けた顔とは？どのような顔なのか？
イメージしてみてください
人によって様々な基準があると思いますが
人が目にして印象が残る場は
目元周辺でしょうか？
目元が弛んでいたり
くすんでいたり
シワになっていると
老けた顔と印象づけられてしまうように思います
目元を鍛える顔筋トレは
かくメディアでも紹介されていますが
個人の筋力別に紹介されている物は皆無に等しいと思います
人それぞれ顔筋には差があり
これが効くとエクササイズを紹介されても
その効果は十人十色
ある程度の効果を実感して頂くには
筋力の差によってエクササイズを変えていく
方法が最善だとmi-aメゾットは考えています。
生配信サイトで配信している録画放送は
三段階方式で（二段階）鍛えるエクサさサイズを放送しています。
初心者向け（表情筋トレーニングをして日が浅い方対象）
中級者向け（表情筋トレーニングをある程度している方対象）
上級者向け（表情筋トレーニングを数年継続して続けている方対象）
一つのテーマ（ホウレイ線解消）でも
段階を分けてトレーニング方を紹介しています。
また公開レッスンでは個別にエクササイズを
提案しています
最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが
まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します
mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
（う）（お）（え）（い）（あ）と５種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます
表情を５秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります
頬から上を鍛えたい場合は
５種類の基本形から２〜３種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします
動きがスムーズにできるようになったら
中級以上（頬から上）の鍛え方ができます
通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります
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