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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

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新方式の表情筋トレーニング方

顔筋トレ(老け顔を改善する)

表情筋エクササイズ

老けた顔とは?どのような顔なのか?

イメージしてみてください

人によって様々な基準があると思いますが

人が目にして印象が残る場は

目元周辺でしょうか?

目元が弛んでいたり

くすんでいたり

シワになっていると

老けた顔と印象づけられてしまうように思います

目元を鍛える顔筋トレは

かくメディアでも紹介されていますが

個人の筋力別に紹介されている物は皆無に等しいと思います

人それぞれ顔筋には差があり

これが効くとエクササイズを紹介されても

その効果は十人十色

ある程度の効果を実感して頂くには

筋力の差によってエクササイズを変えていく

方法が最善だとmi-aメゾットは考えています。

生配信サイトで配信している録画放送は

三段階方式で(二段階)鍛えるエクサさサイズを放送しています。

初心者向け(表情筋トレーニングをして日が浅い方対象)

中級者向け(表情筋トレーニングをある程度している方対象)

上級者向け(表情筋トレーニングを数年継続して続けている方対象)

一つのテーマ(ホウレイ線解消)でも

段階を分けてトレーニング方を紹介しています。

また公開レッスンでは個別にエクササイズを

提案しています


最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります



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