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加圧式表情筋エクササイズ(mi-aメゾット)

只今ライブ配信リクエスト受付!コメントお待ちしています

新方式の表情筋トレーニング方

頬のたるみが(ブルドック顔)になる

表情筋エクササイズ

毎日見ている自分の顔

いつの間にか弛んで下がっている事に気付かない

年だからと言い聞かせてふと見ると

頬がまるでブルドックのように垂れ下がっている

ホウレイ線が出始めの頃は落ち着いた顔立ち程度だった

ものの頬がイザ垂れ下がってくると

あわてて肌の張りを戻そうとサプリや化粧品

整形でヒアルロン酸注入と

様々は方法でブルドックになった頬を戻そうと試みている人も

少なくないのではないでしょうか

表情筋トレーニングはブルドック顔を改善する手段として

有効だと思います

mi-aメゾット式

基本形のエクササイズ(う)(お)(え)(い)(あ)5種類の内

顔全体を引き上げる(え)と(あ)の動きは頬の表情筋がよく

動くエクササイズです。


(え)と(あ)の動きで

表情筋を柔軟にし、また筋力を上げて行きましょう


頬のタルミが酷い場合

負荷をかける加圧式の表情筋トレをお勧めします。

負荷をかけて鍛える表情筋トレーニングなので

頬のたるみを大きく改善できると思います


ボディビルダーも筋肉をつけるため負荷をかけて

筋肉を育てていきます。

加圧式のmi-aメゾット表情筋トレも同じです

やせ細ってしまった表情筋を太く大きく育てて

肌の張りを戻していくのです。

このように加圧をする事で筋肉を大きくつけていく

mi-aメゾットのトレーニング方は


負荷をかけない表情筋トレよりも肌の張りを大きく戻す効果があると

言えます

効果があっても

いきなりはしません

mi-aメゾットでは、はじめに5種類の負荷をかけない

表情筋エクササイズを皆さんにお勧めしています。

筋力がない人にいきなり負荷をかけさせる事は致しません

ある程度筋力がついた方対象に加圧式へと促していきます。

生配信放送内で流しているピアノ音楽のテンポに合わせ

5秒ほど表情をキープしてもらいます。

5秒表情を保てるようになれば柔軟に、また筋力がついたと

いえるでしょう

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!


(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

その前に負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)は鍛える事(負荷をかける)ができます


通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください

公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います



年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

***
mi-aメゾットトレーニング方は40代後半でも
肌の張りを戻せます動画を見て実際に張り感を確認くださいyoutu.be

__________


個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを
一緒に探せていけたらと思います
ご相談はこちらまで


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^


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