二重アゴを引き締める！（顔筋体操）
表情筋エクササイズ
第3回目のトレーニングは前回のおさらい
（お）と（え）の動きと（い）と（え）の動き
まずは！ウォーミングアップ！
（う）（お）（え）（い）（あ）と発声しながら
表情筋の柔軟性！強化！をしていきます。
５秒間表情をたもつ目標にエクササイズ！
今回は第3回目という事で
基本形の５種類の中から第3番目の（え）と第4番目の（い）を交互に
エクササイズします！
上に引き上げる（え）の表情と横に伸ばす（い）の表情を交互にする事でアゴの表情筋を引き締めます！
輪郭がはっきりして
シャープなアゴ＆首をつくっていこう！
年齢肌やシワ／タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください
＊＊＊
mi-aメゾットトレーニング方は４０代後半でも
肌の張りを戻せます動画を見て実際に張り感を確認くださいyoutu.be
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを
一緒に探せていけたらと思います
ご相談はこちらまで
！
配信時間＆公開レッスン
リクエスト受け付けています！コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい！
ホウレイ線に効くエクササイズは？等
コメントくだされば特集を組んで配信します＾＾
配信中（前）にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください！
（＠miyamezoto）ツイッター検索！
